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现在112斤,目标102斤,时间15天。
今天早餐,棒子面稀粥,一碗,烤地瓜半块。无晨练。
还得缩食,估计这么吃木效果啊木效果,现在都饿了……
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午饭面条一小碗,晚饭米粥,三顿,一顿不少,貌似无效果啊
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早餐,小米粥一碗,午餐还不知道吃什么呢
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昨天午餐,麦片粥,凉拌白菜,晚餐麦片粥,白菜炖肉
今天早餐,白菜炝锅面条,一小碗
这一天一天的都是白菜啊,
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今天开始下楼运动,看来只是少吃点还是木用滴。
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中午下楼溜达了一圈,午饭一碗冬瓜菜,半个馒头。
各位亲,我跟我妈妈在一起住呢,太节食了会挨骂滴,过了年自由了,我也试试楼上一星期瘦十斤的方法,顺便通告一下,今天中午称重107了,不知道是稍有成效还是称有误差……
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晚饭,豆腐渣,麦片粥,稀粥啊
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早饭,白菜面条,白菜啊,再好吃也咽不下去了
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中午,猪肉白菜炖粉条,小块烤地瓜
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胖是吃出来的,适当缩食,每顿都吃,适量运动,戒掉零食。
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继续努力,少吃多动,初见成效了,腰背部赘肉明显的少了
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十天了,坚持,就是胜利,早餐一碗麦片山药粥
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