居然没人回答,不知道的话,说说自己有没遇过过这种情况也好啊

跑完后，睡眠特好

我也睡的很好啊 哈哈

那就是我精神方面的问题,自己调整�

老兄我也是运动后会变精神 我86年的 你多大呀

我每天晚上十点钟开始跑步，不过跑的不多，3000米，速度也不快。

结果每天都睡的挺香的。。呵呵�

我是78年的，我以前晚上跑4000米，但是也和你一样，晚上迟迟都睡不着。后来改为跳绳了，每天晚上跳3000多下，结果睡得挺香的。有一次我不信邪，就在跳绳后跑了两圈，结果晚上就迟迟睡不着了，看来我是不适合晚上跑步的。
可能你不适合晚上跑步的，建议你改一种运动方式，或者在早上或下午跑步。
你多尝试几次，就可以找到适合自己的运动方式的。

我也是 晚上跑步就睡不着 但是只要一做力量训练就能睡的好�