【晚饭吃得迟结石易上身】尿路结石的主要成分是钙，而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收外，大部分排出体外。饭后4～5小时是人体排尿高峰，若晚餐吃得晚，排尿高峰期来临时人一般处于睡眠状态，尿液潴留在尿路中，长久以往就会形成尿路结石。预防结石专家建议，晚饭要早点吃、多喝水、少吃盐。

【颈椎病的8个警报】1、久治不愈的头痛或偏头痛；2、久治不愈的头晕； 3、非耳部原因的持续耳鸣或听力下降；4、不明原因的心律不齐、类似心绞痛的症状；5、久治不愈的低血压；6、"莫名其妙"的高血压；7、发油较多、多发较细的头部脂溢性皮炎、脱发；8、不明原因的反复"落枕".

【挑水果的小秘诀】1草莓：别太红，红里带白点最甜。2木瓜：挑鼓肚子，斑点多，微黄偏硬为佳。3橙：要捡沉手的，表皮润滑，底部有“圈”的。4芒果：挑饱满、圆润，不软不硬。5苹果：挑黄里透红，有红丝，“肚脐”深陷的。6葡萄：饱满，梗硬挺。7香蕉：不要挑两头绿色,要圆润无棱。

【午饭后要坐，晚饭后要走】中医讲究，午饭后到下午1点间，静坐一刻钟，对养生很有好处。晚饭后先短暂休息一下再散步。饭后休息10—15分钟后再开始散步有保健作用。饭后走动时间可以为10-30分钟。平时缺乏运动、体重超标、消化不良、食欲不振的人适合多走一些。

【健康保护视力】1.睡为眼之食，七日不眠眼则枯。2.日间治事或观书，眼力稍乏，须以温汤沃眼，不致易昏。3.每夜于暗处运睛，旋还八十一数，闭目集神再运。不数夜，神光自发。4.时常宜看黑漆屏风之类，以助目力。5.养目六方：省读书；减思虑；专内视；简外观；旦晚起，夜早眠。

【清肠排毒食物盘点】1.海带，最佳吃法是清蒸；2.猪血，喝猪血白米粥；3.糙米，将糙米与排骨、海米一同煮；4.蜂蜜，取一勺蜂蜜泡水饮用；5.酸奶，两餐之间喝杯酸奶；6.花生，每日吃5—6粒花生；7.黑木耳，凉拌吃最营养；8.魔芋豆腐，魔芋豆腐切片在盐水中煮2分钟，加入鸡汤煮。

【糖水也是药，喝对能治病！】红糖有补脾缓肝、活血散淤的功效。体质差、没精神的人，喝红糖水，可补益气血。冰糖有养阴生津，润肺止咳的作用，对咳嗽无痰或痰中带血都有很好的辅助治疗作用。白糖，能和中缓急，生津润燥。偶有腹部疼痛，喝凉水会加重腹痛、身上没劲的人在喝中药后，可以喝点白糖水。

【煮泡面好吃又健康的方法】①先在锅里放满开水，下面饼煮至面条软掉；②把锅里的面条和水一起倒入漏斗里，沥干水份，用凉水冲面条10秒（这样既可以洗掉防腐剂，面条口感又很Q）；③在锅里重新倒热水，放入调味吧还有面条，待煮沸后放入一片cheese，让它慢慢融化在面汤里。

【学会控制自己的脾气】看别人不顺眼，是自己修养不够。人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后才慢慢恢复正常。 人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。 要学会控制自己的脾气，做一个有修养的人。

【八种茶绝对不能喝】1，浓茶—富含咖啡因、茶碱，导致失眠伤肠胃。2，霉变茶—含大量毒素。3，串味茶—可能含樟脑等有毒物质。4，焦味茶—炒制过火，营养丧失味道差。5，隔夜茶—滋生细菌，引发炎症。6，久泡茶—有害物质被泡出。7，冷茶—有滞寒、聚痰之弊。8，烫茶—过热饮用伤肠胃。

【一个人每天吃几个鸡蛋合适？】鸡蛋营养价值高，吸收利用率达98%以上，但吃的量应科学！鸡蛋含大量胆固醇，吃多会增加肝肾负担，引起心脑血管疾病并导致肥胖。中年人每天1-2个就可满足8种必须氨基酸，多吃也不会吸收。老年人1-2个；重体力劳动者2-3个；少年儿童2-3个；孕产妇或术后3-4个，不能再多。

【早起有五大好处】一天之际在于晨，祖辈们的告诫不仅是经验之谈，也得到了科学研究的证实：1.脾气更好，早起的人精力更充沛，解决问题也更顺利，处事更谨慎；2.保持体重，早起的孩子发生肥胖的机会更低；3.快乐心情，随着年龄增加，早起的这种优势也就更加明显；4.提高人体免疫力。

【对人体有益10种香味】⑴葡萄柚：抑怒⑵茉莉花：增强机体应付复杂环境能力⑶橙子：提高工作效率，消除办公室紧张感⑷石竹：增强记忆⑸老鹳草：增强自信和意志，改变优柔寡断作风⑹姜：消除疲劳增强毅力⑺肉桂：使人乐观向上⑻香柠檬：缓解压力化解忧虑⑼酸柠檬：减轻消沉和忧郁⑽薰衣草：改善失眠抑。

【妙用果蔬皮为健康加分】1.葡萄皮，含有丰富的白藜芦醇，具有预防动脉硬化等作用；2.橘皮富含大量维生素 C、胡萝卜素，开胃化痰；3.西瓜皮含丰富矿物质、维生素，能清热解暑；4.冬瓜皮含多种挥发性成分，利水消肿；5.黄瓜皮含较多的苦味素，能排毒；6.番茄皮含大量番茄红素能提高免疫力。

【正确的饮水之道】1.在暖瓶里多日的开水最好不要喝，应该喝一次烧开、不超过24小时的水。因为开水久置后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐，饮用后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。2.瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久，超过3天最好别喝了。