不少人热爱打球或者运动的人全身上下多多少少都会有不同程度的伤病，而踝关节扭伤俗称崴脚,是日常生活及运动中常见,而反复的的崴脚，可能会使韧带关节囊松弛，变成习惯性崴脚。除了会使你跑动速度、反应速度、协调性、柔韧性、灵活性、弹跳力减弱之外，还会导致踝关节创伤性关节炎等伤病。所以这是一个不得不重视的问题。
患者遭受崴脚的痛苦和蒙受经济损失,和浪费时间在治疗康复上，那还不如预防胜于治疗，我们应该把大部分精力放在增加脚踝力量和脚踝稳定性上。而以下的训练会帮你解决这些困扰的问题。