经过4个多月时间的努力'我终于成功减轻体重40斤左右~每每回忆起来——都感觉像是赢得了一场战役的胜利；我以前常挂在嘴边的一句话是“减肥难~难于上青天。”现在，我终于成功了~所以想把一些经验分享给仍在受肥胖困扰的姐妹们^
　　为了减肥‘我尝试过各种各样的方法'但都不奏效~最早是喝减肥茶——不仅味道不好；一天上几趟厕所~也真不好受。我也曾是一名运动减肥的爱好者~我记得我的健美教练告诉我^运动减肥是最科学、最健康的减肥方法。这一点我很认同‘但并不是每个人都可以适应如此巨大的运动量'因为做运动可以燃烧热量~所以很多人以为不论吃多少东西，只要运动——就可以将热量“燃烧掉”。我曾经也这么认为过；事实证明我是错误的~因为，无论怎样。我的体重都是有增无减~朋友经常开我玩笑说：你减肥成效很明显，从65公斤减到了70公斤^
运动减肥当然很好‘尤其是消耗能量较多的运动'例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等~每次运动最好一次持续做完——中间不要停止；通常这种运动量会造成心跳加快~或流汗的程度。大家要记住运动最重要的是要持之以恒~如果不能每天做最少两天也要做一次^但是对于我这样一个特别胖的人‘即使是走路也感觉很累'因此选择运动种类时~要量力而为——还是要以身体能负荷为主；逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了~长时间下来自己感觉真的受不了。
为了防止自己的体重继续攀升~我从减肥的狂热中冷静下来^认真分析问题所在‘我发现自己一直都在盲目地减肥'这个朋友说节食能减肥~于是我就节食；那个朋友说游泳可以减肥——于是我就游泳；另一个朋友说喝减肥茶减肥；于是我也买减肥茶......结果到最后真的是越减越肥。再后来当我彻底沮丧的时候，我也没有积极性了~索性该吃就吃该睡就睡。更加也不爱运动了~整天没事就坐着上网^想着反正网上的人也看不到自己的肥胖，呵呵！！！
后来单位有个朋友告诉我‘蔬果露还可以'当时我还不知道这个产品~还以为这个产品是减肥药（因为我对减肥药很失望）——朋友说这不是减肥药；是一种脂肪分解酶~和减肥药是两个概念！因为没吃过。也不知有没有效果~他说还不错^效果挺明显的‘于是我也就买了他说的那一款'在服用的过程中也没有什么异常~据说这种产品很科学的——就这样吃蔬果露+运动进行了4个多月；让我很高兴的是我顺利地瘦下来了，这是我以前都不敢想象的~也没有反弹。比起好多减肥产品（尤其是那个减肥茶，总上厕所，呵呵）~这效果还是相当不错的^值得大家一试‘当然减肥的方法有很多，要选择最适合自己的'关键还是持之以恒！这就是我的减肥经历~写的有些乱——大家见谅；最后祝姐妹们都能尽快减肥成功！！！
个差役走路很快，上司发下紧急公文，怕他走慢了误事，便拨给他一匹马。差役赶着马跟着它上路。 有人问他：“这样紧急的公事，你为啥不骑马？” 回答说：“6只脚跑，岂不比4只脚跑快得多？！”