经过4个多月时间的努力;我终于成功减轻体重40斤左右……每每回忆起来;都感觉像是赢得了一场战役的胜利^我以前常挂在嘴边的一句话是“减肥难,难于上青天……”现在，我终于成功了_所以想把一些经验分享给仍在受肥胖困扰的姐妹们~为了减肥`我尝试过各种各样的方法;但都不奏效……最早是喝减肥茶;不仅味道不好^一天上几趟厕所,也真不好受……我也曾是一名运动减肥的爱好者_我记得我的健美教练告诉我~运动减肥是最科学、最健康的减肥方法。这一点我很认同`但并不是每个人都可以适应如此巨大的运动量;因为做运动可以燃烧热量……所以很多人以为不论吃多少东西，只要运动;就可以将热量“燃烧掉”。我曾经也这么认为过^事实证明我是错误的,因为，无论怎样……我的体重都是有增无减_朋友经常开我玩笑说：你减肥成效很明显，从65公斤减到了70公斤~
运动减肥当然很好`尤其是消耗能量较多的运动;例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等……每次运动最好一次持续做完;中间不要停止^通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度……大家要记住运动最重要的是要持之以恒_如果不能每天做最少两天也要做一次~但是对于我这样一个特别胖的人`即使是走路也感觉很累;因此选择运动种类时……要量力而为;还是要以身体能负荷为主^逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了,长时间下来自己感觉真的受不了……为了防止自己的体重继续攀升_我从减肥的狂热中冷静下来~认真分析问题所在`我发现自己一直都在盲目地减肥;这个朋友说节食能减肥……于是我就节食；那个朋友说游泳可以减肥;于是我就游泳；另一个朋友说喝减肥茶减肥^于是我也买减肥茶......结果到最后真的是越减越肥。再后来当我彻底沮丧的时候，我也没有积极性了,索性该吃就吃该睡就睡……更加也不爱运动了_整天没事就坐着上网~想着反正网上的人也看不到自己的肥胖，呵呵！！！
后来单位有个朋友告诉我`蔬果露还可以;当时我还不知道这个产品……还以为这个产品是减肥药（因为我对减肥药很失望）;朋友说这不是减肥药^是一种脂肪分解酶,和减肥药是两个概念！因为没吃过……也不知有没有效果_他说还不错~效果挺明显的`于是我也就买了他说的那一款;在服用的过程中也没有什么异常……据说这种产品很科学的;就这样吃蔬果露+运动进行了4个多月^让我很高兴的是我顺利地瘦下来了，这是我以前都不敢想象的,也没有反弹……比起好多减肥产品（尤其是那个减肥茶，总上厕所，呵呵）_这效果还是相当不错的~值得大家一试`当然减肥的方法有很多，要选择最适合自己的;关键还是持之以恒！这就是我的减肥经历……写的有些乱;大家见谅^最后祝姐妹们都能尽快减肥成功！！！有个贫穷的读书人做梦拾到300两银子，醒来对妻子说：“如果真的 拾到，我就要用100两买屋，100两买田，再用100两娶回两个小老婆， 那时多么快乐啊？” 妻子大骂道，“只能穷死你、冻死你！才有些钱就想讨小老婆了！”夫 妻两人争吵不已，竟在床上大打出手。 左邻右舍闻声急来劝解，问明争吵原因后，都哄然大笑：“幸亏是梦！ 如果你家真有钱讨小老婆，岂非要打出人命案子，连累我们吗？”
