上午站健肾桩，记录一下站桩过程：
胯隙呼吸： 约1分钟
腰骶隙呼吸：约1分钟
骶髂隙呼吸：约1分钟
骶尾隙呼吸：约1分钟
髋关隙呼吸：约3分钟
骨盆呼吸法：约3分钟，骨盆暖后，温养约5分钟
建设下鹊桥：约3分钟
腰隙呼吸：约1分钟
肋脊隙呼吸：约1分钟
胸隙呼吸：约2分钟
大椎隙呼吸：约1分钟
心肾相交法：约10分钟（脊柱暖，温养为主）
胯隙呼吸：约1分钟
收功：约1分钟
收功后骨节爽利，两阴清净。
上述的时间是根据记忆中的大约时间，实际上收功后一看时间已过了70分钟。功中的功念很忙，忙于做能量呼吸，杂念来了，也没有多少时间搭理它。