本人25岁、未婚，参加工作两年，感觉自己老了很多，因为在机关中，感觉很不开心，感觉每个人都在害别人，自己变得很敏感，周围人我最小，其他的最起码也都是30岁了，单位都是男性，吃住24小时在单位，1年没回过家了，现在发现自己有以下问题：
1、以前经常和大学同学联系、朋友联系；现在接触少了，就算他们打电话，我也是应付了事。
2、以前没事能和家里人说说我这情况，讲讲生活；现在发现没讲的了，感觉开心的没有，不开心的不能讲，话也少了，交流也少了，往往电话就1、2分钟，谈下他们都好，就挂了。
3、以前话很多，我能谈天，能说地，说什么都无所顾忌；现在我每天说的话很少很少。
4、以前我很想处对象、结婚，很热血，很冲动，大家懂得；现在我感觉我没有这些心思了。
总之感觉我得状态很消极、每晚最早睡觉都在3点以后，白天感觉精神很恍惚，但我还是用咖啡顶，现在感觉自己精神状态出现很大问题，而且感觉自己很孤独，非常孤独，但是别人和我聊天我又不想说话，QQ上线我也是隐身，不想和别人说话又希望别人和我说，很矛盾。
中间我自己外出旅游，和同学聚会过，想着自己调节，略有效果，但是还是根本不行，请问怎么能缓解我现在的现状？希望大家能给我些帮助，谢谢！