一、搓鼻： 双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可使鼻腔畅通，并可起到防治感冒与鼻炎的作用。
二、搓额： 左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可清醒大脑，还可延缓皱纹的产生。
三、搓胸： 先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸可以起到安抚心脏的作用

七、搓手： 双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性与抗寒性，还可延缓双手的衰老。
八、搓足： 先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫与抗病的能力，并可增加足部抗寒性。以上呢就是常按可以延缓肌肤衰老的八个部位的介绍，需要注意的是，按摩美容可配合使用比较好的按摩霜，这样按摩的效果会更好;按摩时力度一定要轻柔，要避开眼周和唇周的位置。