非常感谢邓云天老师的帖子，结合自己学到的一些东西和大家分享一下。
失眠就是睡不着觉，中医讲有心火，一般来说患上失眠的时候都是遇到了什么事，过于焦虑或兴奋所致。还有一种就是偶尔有几天睡不着觉得自己是不是不正常，把它当成一种病，越来越失眠。
怎么应对呢？从上面的角度来讲喝点莲子粥，黑米粥之类的食品，有非常好的作用。
另外，失眠是潜意识的一部分或者说副交感神经起作用，去听一些比较轻松的音乐会对睡眠有非常大的改善。
对因为害怕造成的失眠处理起来就简单了，只要意识到失眠没那么可怕就好了，国外有人患病割除大脑的一部分，结果几十年没睡觉，该干什么干什么。另外像达芬奇，每天睡眠时间很短，也不影响他巨大的成就，中国的南怀瑾大师对睡眠也有自己的看法，总之，睡的时间短不是问题。其实像许多领奖啊，结婚呀，毕业啊，老婆生孩子了当天晚上很难睡着，这完全也可以接受对吗？失眠不可怕，可怕的是你对他的态度。
邓老师的看法，我们的目标不是睡觉，是让自己舒服，如果睡不着为什么不尝试一下有没有其他的方式让自己舒服一点呢，听音乐看书写点东西，要是条件允许走一走，甚至唱歌也完全可以的。
祝大家睡好觉！快快乐乐，健健康康！