纯纯新手，感觉平时在道馆里练习的时候，自己的速度总是比别人慢一拍，使尽了力气也不行。不知道是因为方法不对还是怎么回事儿....
所以，想讨教各位大神怎么锻炼自己的胳膊及手腕的力量以及正确的使劲的方式？
各种感谢！