给成钢的小建议－－成钢要看的啊!

看看成钢你的博客，文章发表的时间几乎都是半夜，虽然我知道你写文章的时候不一定在北京，也不一定是半夜，可还是想给你留下这段话。博客上有人评论说你文章写的太短，对你有些不敬之词，不要理他们。虽然有时你的文章较短，可也是在半夜才写上的，看的出来，你很忙。我们大家一定会理解你的。
送你一点小建议，虽然知道因为工作的原因，你很难做的到，但还是希望你自己能多注意一些。－－－
>医生建议： 晚上10:00 前最好上床休息, 中午尽可能睡半小时到一小时的午觉( 午睡一小时抵过晚上睡三小时), 年轻人一天至少要睡足八小时！ 
> 晚上 9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 
> 晚间 11-凌晨 1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 
> 凌晨 1-3点，胆的排毒，亦同。 
> 凌晨 3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 
> 凌晨 5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 
> 凌晨 7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10 点吃都比不吃好。 
> 半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 
千万劳记：工作不是生活的全部！

一定要多注意自己的身体啊！身体是革命的本钱嘛！虽然上面的建议我自己目前也不能做到，可还是得多爱自己一点，大家一起努力吧！成钢和所有成钢的支持者！