营养要均衡：人体缺少维生素A，呼吸道上皮细胞就会缺乏抵抗力，很容易患病，可以长吃些猪肝来补充；缺少维生素C，白细胞的战斗力减弱，人体就容易患病；缺少微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都会降低人体免疫力，所以除了一日三餐要营养均衡外，还要补充一些提高免疫力的保健品。
2、规律生活：养成有规律的生活习惯自然就会健康，保证人体生物钟的正常运转，远离亚健康。
3、定期锻炼：定期的、适当的锻炼会增强人体的机能，提高自身的免疫力，让疾病远离你。
4、兴趣爱好广泛：培养多种兴趣，不但可以修身养性，还可以保持旺盛的精力，对心理疾病也会起到辅助治疗的作用。
5、远离烟酒：吸烟的危害非常大，容易引起人体血管发生痉挛等症状，使自身的抗病能力下降；适当的饮酒对身体是有益的，但是醉酒、酗酒就会降低人体的免疫力。
6、健康的心态：每一个人都会有压力，有生活中的，有工作中的等等，要学会疏导自身的压力，保持一个平和的心态。