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开始尝试脱敏法 害怕什么就干什么

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今天看到一个同学的试卷 原来成绩差的哥们 一下超过我了 我当时就慌了 心跳过90下每分钟了 因为班里一共就11个人 很容易就垫底 我真的觉得垫底不光彩 我现在真是越害怕什么越去做什么尝试什么 来缓解 看看假如垫了底以后会发生什么 会不会发生被老师的特殊关照之类的!


1楼2013-01-26 00:56回复
    这叫暴露法,系统脱敏法是循序渐进,比如今天考90安慰安慰适应了,下次80再适应,下次70,然后60,50,一直到考0分也无所谓,就算成功了


    来自Android客户端2楼2013-01-26 00:59
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