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俯卧撑 卷腹 哑铃卧推 飞鸟 屈臂
个数可以因人而异了
但是做多少组 组间间隔多长时间效果最好呢
1楼2013-01-26 20:38回复
    怎么就沉了呢
    2楼2013-01-27 06:37
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