1.凉拌苦瓜，能减少脂肪摄入，是排毒减肥的健康食品2.苦瓜鲈鱼煲，优质蛋白能增加饱腹感和增加热量的消耗，加上苦瓜更利于减肥；3.苦瓜苹果汁，独特的果酸是加快脂肪燃烧的重要营养物质，加上苦瓜，想不瘦都难4.双菇苦瓜丝，菇类的低热量加上苦瓜锦上添花。