春天是阳长阴消的开始，所以应该养阳。春天主生发，万物生发，肝气内应，养生之道在于以养肝为主，原则是；生而勿杀，以使志生，养神志以欣欣向荣。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。意思是伤了肝气，就会降低适应夏天的能力。
所以【黄帝内经】提出；春三月要夜卧早起，批发缓行，广步于庭（到庭院中散步），以使志生（使志气生发）