我之前和楼主差不多重，从没体育锻炼过，然后我开始跑步，开始只能跑200米 到后来每天6公里，过午不食，当时只希望瘦下来，也没想过要练肌肉什么的，真正减肥有7个月左右，现在126斤的样子，后面就一直保持了，其中把胃弄坏了，但是我想说在减肥的3个月以后我都遇到了瓶颈，减的很慢了，现在的身材就是肚子一坐下来还是一堆肉，站起来就看不出来，现在每天做8分钟和腹肌撕裂，还是坐下来就是一堆，请楼主赐教怎么把肚子上的脂肪变少点，应该是皮脂吧？

虽然我练得不好长肉也慢天赋还低但是我愿意坚持为了好身材为了自己的目标努力老子就是要练下去

碉堡了

哇塞！！太猛了吧，我刚开始88公斤，整整四个月纯有氧（5千米，加动感单车，一周4-5次），也才减到74公斤啊。。。楼主一个月就减了这么多。。。我惭愧啊

╮(╯_╰)╭ 我觉得怀疑LZ滴那些真心木神马意思，LZ是从汗水和泪水中挺过来都。如果我们都能坚持下来，我相信好身材都不遥远了，给LZ已发私信要QQ，求交流！

英雄，求训练课程

求身高体重，还有怎么练得腹部和腰？

真可谓是逆袭，楼主，不但肚子上的肉没了，还练出了腹肌。牛B！

吊炸天

壮士！！求身高体重等数据及腹肌锻炼方法.目标.

真心NB,怎么控制的 十五字啊十五字十五字

我好奇的是 你会有什么不适么？

偶像！