- -还是这么年轻小身板子。

还是个萌男，你总么摆出这么无辜的眼神捏。

---啊啊啊啊啊 这小翘臀。尼玛，我羡慕！！！！我想蹂 躏 你！！！！

真要命，你想喝么，喝你就瘦到他这样，（声明，我不想喝，哈哈哈哈）

擦 这小妖精 太迷人了，这大长腿，小细腰的，那高跟鞋不错啊 ，不过我说啊，胖姐，你穿上这大根 就不怕那根折了，挫死你啊，想穿你也这么瘦吧 哦也~

看见了么，美女外出都带苹果，你呢，尼玛是不是超市大包小包的薯片 丫土豆，山楂片 可乐 肯德基啊， 蛋糕 小吃啊 ** 怎么 chuang 不死你个老肥猪呢

看见了么，两个苗条的人在一起恋爱怎么看怎么舒服，你想要这么好的对象吗?
你或许会说 不想 这不是我爱的类型 **了 你到想，人家都不正眼瞧你 好不好

你瞅瞅 这种闺蜜走在一起 多萨里，多狂野，你幻想一下四个大胖子这么走在大马路上是嘛感觉 尼 玛 马路都得让占全了

这小尖下巴 可羡慕死我了 哈哈 真漂亮这女的

陌丶77你的 30大卡减肥餐海吃不发胖
　　NO.1 蒸冬瓜(15大卡/100g)
减肥食材中的王者自然是不含脂肪、分解脂肪、去除水肿而且富含水分和纤维质的冬瓜莫属了。尽管冬瓜中的营养物质含量在瓜果中不算出彩，但它含有丰富的钾元素，能改善身体钾盐钠盐失衡的状况，加速全身水循环和排尿系统，利湿去水肿的功效让其他蔬菜望尘莫及。生冬瓜的热量仅有11大卡/100g，如果你要减肥，怎能不吃冬瓜？
　　将冬瓜去皮后切成块均匀放在蒸盘中，根据自己喜好口味可以撒上少许盐或糖，用旺火将冬瓜完全蒸熟后即可直接食用。由于冬瓜的利尿性很强，所以不建议晚餐时间吃，避免晚上起夜次数过多。但是白天的话可以随意吃哦，因为蒸冬瓜的热量只有15大卡/100g，也就是说就算你一口气吃掉1KG，热量也仅有150大卡，绝对不会发胖。
　　NO.2 海带粥(25大卡/100g)
　　海带同样是减肥期间不可缺少的另一种食材，虽然海带不含有叶绿素，但海带富含大量矿物质和海洋微量元素，同时海带中的碘元素含量也很高，能有效加快全身血液流动和排毒功效。白水煮海带的热量是14大卡/100g，比生菜的热量还要略低一些，几乎不含脂肪是最理想的减肥食材。
　　新鲜海带条或海带结50g，洗净之后用榨汁机完全榨碎，准备30g大米洗净后上锅熬煮，沸腾之后关小火加入海带碎，充分搅拌均匀后继续熬煮到大米变成粥。食用时可以加入少许盐调味，海带粥的热量是25大卡/100g，是最佳的主食替餐选择，建议在午餐时间食用。
　　NO.3 生菜包(28大卡/100g)
生菜中富含大量的膳食纤维和维生素C，由于特殊的植物结构让生菜可以直接生吃不引发肠胃反应，因为营养物质也是所有蔬菜中吸收最全面的。而且生菜的热量只有15大卡/100g，已经可以归类到接近零卡路里的食物类别，可以称得上是减肥期间必吃的营养蔬菜之一。
将生菜的杆子和叶子切分开，叶杆部分切成丝用少许盐、橄榄油、胡椒凉拌均匀，然后用生菜的叶子将凉拌好的杆子丝包裹起来，直接食用就可以。因为添加了配料，这道生食的生菜包热量大概在28大卡左右，制作材料和制作方法都很简单，作为少吃多餐的绝佳选择，保证你吃十顿都不发胖哦。

晚餐怎么吃才能减肥
晚餐饮食减肥法则1：晚餐摄取热量不超过200卡
　　瘦身时一天摄取1200卡的热量，分配比重为早餐400卡、午餐400卡、晚餐200卡，水果为200卡。切记多吃高纤维及低热量食物，才可以在最少的卡路里中吃到最多的东西。
　　晚餐饮食减肥法则2：最晚7点结束晚餐
　　建议痩司在7点前吃完晚餐或临睡前3小时不要进食，使身体有足够的时间消耗摄取热量，才不容易堆积在体内变脂肪。
　　晚餐饮食减肥法则3：外食族吃饭时多喝茶，少沾酱
　　外食族吃饭时可以准备一杯热水，把油腻的食物在热水中蘸一下再吃，或者随时准备一杯消脂的茶水。沾酱要少碰，一茶匙的酱就有166卡热量，是瘦身的克星。
　　晚餐饮食减肥法则4：自己煮饭用低脂食材
　　做饭蔬菜绝不能少，肉类可选脂肪含量低的深海鱼类或鸡肉，尽量用清蒸或水煮的烹调方式。
　　晚餐饮食减肥法则5：利用水果增强饱足感
　　水果一天只能摄取200卡，尽量不要吃高热量的水果，若晚餐真的吃不够，可来个清淡的水果餐，这样不仅吃得饱，热量也不高。

女神~~~~~~~~~~~~~~~~

懂了么死胖子
看着你那大肥肉膘还不如跟猪搞对象了，想吃猪肉还能炖炖了，哎 再说 你瞅瞅猪腿也没你胳膊粗啊。你发现了吗