清早起床：淡盐水
在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!
上午工作中：柠檬 水
柠檬酸 能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
午饭前：暖开水
午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
下午茶时段：花草茶
一到Tea Time，食欲又发作， 薯 片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯 玫瑰 花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
晚餐中：蔬菜 汁
借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取 纤维素 ，加速脂肪的排出。

另外，水质也很关键，如果水质不佳，会导致色素沉淀，引起脸色暗黄、色斑等多种隐患。因为水直接参与到人体代谢的各个环节，水质不好的地区，甚至会影响人的寿命。这也正是为什么如今癌症村如此之多的原因。
当然，健健康康最重要，维持人体的体重平衡需要多运动，讲究方式方法的哟。

另外。补充一点，千万不要喝纯水呀，人体内环境是偏碱的，纯水是偏酸的，长期饮用会造成亚健康的。不要认为水越纯越好。这个误区一定要走出来哟

咳咳，我没有小肚子，全靠早晨一杯水

好帖，确实好帖

我在试用淡盐水，柠檬水

其实我觉得和用泻药冲的水瘦得很快