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心理咨询,怎样渡过空窗期

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一段恋情已经结束,另一段恋情尚未开始的感情阶段,人们称之为“空窗期”。任何一段感情相信没有人愿意它结束,但是由于种种的原因感情不再时,女孩你又要怎么办呢?找一个新的男朋友?在感情里自怨自艾?如何渡过你的空窗期呢?
空窗期会让人感到孤独、焦虑,于是有些人急于填满这个空白,随便找一个人恋爱,也有人会灰心失望,颓废自闭,甚至有些人采取极端的方式结束自己的生命。其实,我们可以采用一些有效的方法使自己顺利度过空窗期。
寻找支持系统
突然进入空窗期,原本井井有条的生活一下子变得杂乱无章,自尊心、自信心都很低落。在这种痛苦、迷惘的时刻,极其需要知心朋友或心理咨询师给予支持、倾听与鼓励,借着这些支持者,会感觉到自己仍是一个有人爱、有价值的人。
照顾好身体
空窗期的人往往因为心情不好熬夜打游戏,这个期间更需要打起精神来照顾好自己,比如精心做两个好菜吃,早早休息,保证睡眠。这让身心都受到滋养,也给自己积极的暗示:“我一个人也可以生活得很好。”
别把时间花在埋怨上
空窗期的人不能把时间花在埋怨自己或别人上,应该要告诉自己“我是个凡人,难免会犯错误,我现在要做的是从失败的经历中成长起来,不会再犯同样的错误。”还有一些人遭遇恋情的变故却显得非常冷静,这种超级适应反而是努力压抑与否认情绪的结果。
找到积极的爱好找到能给自己支持和滋养的兴趣爱好,比如参加读书会、健身运动、爬山等,既可以用积极的方式充实自己,又可以接触外界的积极能量。空窗期固然痛苦,却也是心理成熟、健全的契机。
所以,用这样一颗开放的心来面对生活,会顺利度过空窗期,并且收获心灵的成长。


1楼2013-02-04 22:01回复