到了全力以赴的时候了....

起了一个不怎么吸引人的标题 只为记录 有姐妹跟的咱就一起没人就独自奋斗！
明天曝围度 身高166 体重64kg
2月7日卡是第一阶段 8斤要掉 围度要小 对自己狠一点 姐拼了
具体方法 节食加跳操 注意睡眠 营养搭配 不伤身体

今天起床比较早 但现在困了....早餐三个饺子 一碗酸奶拌木瓜粉
计划运动量 一套垫上操 一套哑铃操 一套大球操 一套15分钟完美曲线 40分钟瑜伽、
少吃 加大运动量才是王道！

上午刚跳完一套垫上操就悲剧的发现大姨妈光临了......额...只能练手臂了....
中午一碗羊肉胡萝卜汤（支持了胡萝卜和三块肉） 几口西兰花 下午煮了桂圆红枣姜糖水
下午吃了几篇山楂片和一条草莓羹
晚饭一口发糕 一碗红糖小米粥 几口洋葱西葫芦
一会儿吃几粒坚果
晚上按摩下吧
睡前曝围度

经期围度貌似不准诶

目前体重64 3月15号还有30多天要到54！

来大姨妈了也不知道肿么减了 只能每顿少吃少吃再少吃 注意红糖水 按摩胳膊腿 保持充足睡眠