还有 瘦腿的 先坐在床上 右腿伸直左腿压在右腿下面 然后上半身下压 然后反过来 时间自定

更【瘦脸 】
现在捏捏自己的耳朵下面的那个骨头
抬头也可以
戴牙套 既可以让牙齿变美丽 还可以瘦脸！！ 很多人应该都听过吧
瘦脸 ：将勺子按在耳朵下方的骨头上下滑按压 比捏的效果要好

推出V字脸
第一步：将食指、中指与无名指放在下巴与嘴唇中间的骨头凹陷处。
第二步：顺着凹陷处，两手的指腹分别往两边耳下淋巴结方向滑动。
第三步：三只指腹用同样的方法作用在嘴唇下方，力道微微加强。
第四步：同样用指腹滑动到耳下的淋巴结定点，重复这4个动作5次。

喊人
@姐妹不是梦是命
@最爱darling伦

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@姐妹不是梦是命
@最爱darling伦

【刘海技巧】

这样 三角形的 才能显脸小

刘海就这样吧 记住刘海不可以低于眉毛 不可以过了眼睛 因为那样很难看那

途中插个瘦腿的好吧 很有用的我试了 记住要坚持

发个【减肥】的好吧
我知道很乱 将就看吧 宝贝们
1.多喝水!喝很多很多水!上很多很多厕所 是矿泉水啊 不是可乐什么的
2.少吃肉,巧克力这种甜食,特别是晚饭的时候,零食最好别吃了.
3.晚饭以后除了水什么都不吃.
4.吃完饭后多走动,不要立即坐或者睡觉,容易胖,坐的话屁股和大腿会大.
5.吃饭的时候坐直了吃.不然肚子会容易有赘肉.

【去黑头】
黑头真的是很让人烦恼的呢 主要是毛孔堵塞垃圾出不来的原因
用苏打粉吧 超市或调料店都有的 也不贵
苏打粉也是呈弱碱性的 挖一小勺到手心滴几滴水 你会发现它一下子起泡了
把它涂在黑头的部位 揉搓几下 有的人皮肤比较敏感会有轻微的疼痛
不过 过2分钟清洗掉就好
这个需要用一个星期左右才会有明显的变化哦 想要变美女当然贵在坚持咯

女生需养成的14个好习惯：
1.经常喝水；
2.关注体型；
3.小心辐射；
4.按时睡觉不做夜猫子；
5.爱上做运动；
6.久坐无益；
7.注意选择适合自己的护肤品；
8.卸妆要认真；
9.早餐吃得好；
10.饮食多元化；
11.爱清洁、勤换洗；
12.笑口常开，敞开胸怀；
13.睡觉的健康秘笈；
14.注意保暖。

【洗脸小秘招】
1、在水里放上点盐：盐不光可杀菌，还可祛除油脂；（有点难喝）
2、如果你的脸是干性皮肤，可以在您的脸盆里适当的加一点蜂蜜；
3、在你的脸盆中放一点醋：醋可以让你的皮肤变的光滑有弹性；
4、如果你是工作在电脑前的白领女性洗脸的时候，在水中加一点绿茶；
5、每天拍脸300下。

.洗脸用温水 热水会破坏皮肤的滋润屏障

洗的方法：清洗脸的污渍后，把牛奶倒在手里，轻拍以助吸收，重复多次（不要太用力），然后把脸上多余牛奶洗掉，一直坚持效果更佳。沐浴后使用效果翻倍。

我知道你们会耐心看完的
瘦腿的独门秘籍
1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20－30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。
4、一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。