这个是抑郁症吗？几天没做有氧运动后，控制不了自己的情绪了，和爸妈在一起说话易发怒，中午在陌生的环境，感觉孤独，害怕，很想大哭一场，回家后感觉好累，晚上和熟悉的朋友玩，心情又变好了。以前心情不好的时候抽烟，体会到有氧运动时的那份宁静后，变戒了。也不是每天心情都不好，只是来的太突然