少食辛辣，甜腻食物，多食新鲜蔬菜水果。早睡早起。
用茯苓，白术，小米，大米等煮粥喝，健脾祛湿养胃。
冬瓜，赤小豆，排骨适量煲汤，清热利湿。
适当饮凉茶。
建议你去书店买一本黄帝内经九型体质养生，湿热体质有介绍很详细

吃薏苡仁、茯苓、赤小豆等等。！

薏米红豆汤去湿热是最好不过了。

黄连30、黄柏50、黄芩30、甘草20可以，只是太苦，不怕苦就喝吧，没有副作用，不用担心。

三焦辩证加脏胕辩证