艺锦来给大家发帖啦
本帖教你一些变美的小方法、和一些实用的小秘方
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〓4L放歌〓

以梦喂马，驰骋岁月。以梦为马，诗酒趁年华 。
无论如何，要做最好的自己。

☞ 【草莓鼻大作战】5颗维生素E加适量酸奶、蜂蜜和柠檬汁，搅拌均匀之后敷在黑头处，15分钟后用清水洗掉就好咯。。由于加入了有滋润和营养作用的维生素E和蜂蜜，去黑头的同时，肌肤会更滋润光滑。不过由于原料中有柠檬汁，肌肤敏感的MM要慎用哦

☞ 【红粉刺】针对皮脂分泌过剩导致肌肤表面发炎而形成的红粉刺来说，用手挤并不明智，集中火力消炎才是首选。在局部红肿的部位，轻拍添加水杨酸的消炎化妆水，或湿敷30秒~1分钟。如果红肿又凸起丘疹，可以擦抗痘药加强消炎避免酝酿成红肿的大痘痘哦

☞ 【睡前体操】减掉小肚腩身体平躺在床上，然后两只手交叉放在胸前。注意背部要与床紧贴，双腿微微曲起。头部和上身向左侧转动，而双腿向右侧转动。这两个动作同时做，而且是反向。重复几次，每次2分钟左右，一周内就有效果哦。

☞ 【减掉赘肉】
腰腹和腿部的肉肉最讨厌咯。。。这五个动作可以帮你赶走多余的赘肉哦，练起来吧

最爱艺锦姐姐啦

☞ 【双下巴减肥运动方法】：①眼睛直视前方，双手自然下垂。②肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸，最好能够碰到胸前。③然后回复动作1的姿势。④肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。(提示：脖子一前一后伸展，一式做八下)

☞ 【快速祛斑小窍门】①含有维生素E的食品有预防作用②茄子皮敷脸③每天1个番茄可有效防止雀斑④在水里放适量的醋用来洗脸⑤橙汁、柠檬汁加糖水适量饮用⑥在盐水里放白醋，用毛巾擦脸⑦喝胡萝卜汁美白⑧珍珠粉+水+蜂蜜，敷面膜⑨香蕉+全脂牛奶+水，美白祛斑哦

☞ 【跳绳减肥法~每小时燃烧1300卡】研究发现，跳绳1小时＝慢跑3小时 ，是一种既健康又有效的减肥方法。午餐过后或课间赶紧行动起来吧~~！别忘了跳完之后捏捏小腿哦，能有效防止肌肉型小腿

☞ 【9种适合痘痘的护肤成分】①生姜 杀菌消炎 ②芦荟 消炎解毒 ③金缕梅 减少油脂分泌，收敛毛孔 ④茶树 杀菌消炎 ⑤洋甘菊 加速愈合，改善过敏 ⑥金盏花 杀菌愈合伤口 ⑦积雪草 活血止血，解毒消肿 ⑧海藻 促进新陈代谢、保湿 ⑨金银花 清热解毒~

☞ 【拒绝痘痘肌】1.可以选择含有水杨酸成分的洗面乳，水杨酸能够溶解毛孔里的污垢，达到深层清洁的目的。2.用茶树精油涂抹在痘痘处，可以起到消炎祛痘，收缩毛孔的效果。轻松排出身体毒素，痘痘自然说拜拜咯

☞ 【祛痘】酸奶中的某些成分能够加速细胞代谢，这也是敷完酸奶面膜之后，肌肤会变的光滑平整又透亮的原因之一哦~~~冰酸奶当中加入蜂蜜和几滴柠檬汁，敷在痘痘处，几分钟后再洗去，对于已经结痂的痘痘来说，能够加速死皮细胞脱落并淡化痘印，不过敏感肌肤要慎用哦。