1. 学会一些放松技巧。  
2. 洗个热水澡。  
3 做个按摩。  
4 每周锻炼3―5次，每次20―30分钟，出汗为止。  
5 不要为小事烦恼，把事情往远看。  
6 多喝水，少喝咖啡因。  
7 饮食适当，吃大量水果和蔬菜。  
8 心存感激。  
9 原谅他人。  
10 找时间独处，沉思。  
11 学会大笑，轻松起来，幽默可以治病。  
12 当你开始忧虑一件事时，设想到可能发生的最坏结果，  
然后说：“那又怎样？”  
13 积极思考，乐观地期待最好的事情。  
14 要给自己充电。  
15 开心玩乐，培养一种业余爱好。  
16 树立能够达到的个人目标。  
17 确保你自己走在正确的方向上。  
18 培养良好的时间管理习惯，每次集中处理一件事。  
19 学会微笑着说：“不”，不要承担太多的事情。  
20 与你所爱的人共度大量优质时光。  
21 简化你的生活。