【脚步】
　　要点：
　　1、双脚位置：双脚脚尖正对篮筐，左右分开约一肩宽，前后错位约一脚长（右手投篮右脚靠前）；
　　2、下身姿势：屈膝半蹲，重心落在两脚前掌中间，膝盖竖直略对正两脚尖，后脚跟虚点地；
　　3、起跳：尽力竖直上跳，双腿腾空自然放松，下落时落回原地，屈膝缓冲。
　　易错点：
　　双脚不能正确落位，半蹲姿势不到位，重心歪斜或者后压导致脚跟踩实，空中双腿紧张导致屈膝后踢或提腿前踢等多余动作，落地后位置偏移。这些是在高速移动中急停跳投或者跳投时经常容易被忽视以及常常会犯的错误。
　　分析：
　　起跳的作用在于为投篮提供力量和高度空间（为什么要全力起跳）。而起跳最重要的要点，是要保证起跳的爆发力和纵向稳定性，爆发力可以保证投篮的力道，可以使出手更高更快，也更轻松。下盘稳定可以保证上身稳定，进而保证手臂和球的稳定性（球的稳定是决定投篮准头的关键因素）。以上动作可以保证下肢舒展（双脚落位的作用），重心稳定（竖直上跳和重心落在脚掌中间的作用），而且能够保证臀部(半蹲的作用)和小腿的肌肉张紧（重心前压的作用），保证起跳力道。

【躯干】
　　要点：
　　1、躯干位置：躯干随着前后脚错位略斜对篮筐；
　　2、躯干姿势：上体前倾，后腰略张紧挺直，双肩略内收且与膝盖脚尖竖直方向对正；
　　3、起跳过程：上体竖直展开，腰腹张紧保持躯干平衡。
　　易错点：身体正对篮筐或过斜，躯干姿势不到位，弯腰前趴或者后倾，起跳后拧腰或者后倒（急停后仰尤为普遍发生）导致身体产生横向或者纵向旋转力矩。同时，躯干也是投篮学习中容易被忽略的环节。
　　分析：
　　躯干是保持身体平稳和控制重心位置的中间衔接环节，要点是保持平稳。躯干位置正确有助于右手投篮的舒展自然（躯干斜对篮筐以及双肩内收有助于肩部自然发力，同样，这也是为什么双脚要前后开立定位躯干的原因），否则易导致投篮歪斜，身体旋转会导致出手不稳，出手无力等问题。会大幅降低投篮精度。

【右手】
　　要点：
　　1、持球动作：右肩略下沉内收，手肘贴近躯干，小臂略保持水平，手腕张紧使手背后翻，手心向前，五指沿拇指根关节处向外张开，手指以及关节处紧贴球后侧；
　　2、举球动作：右肩略内收向前，手肘与肩膀持平或略高于肩部，手肘略内收向前，小臂垂直于大臂，手腕张紧后翻，食指（或中指）置于球底部。球置于右肩上方，球底部与眉毛持平；
　　3、出手动作：大臂提肘上抬，小臂随大臂向斜上方向展开，屈腕拨球，食指（或中指）指向篮筐；
　　4、出手流程：下蹲持球——>起跳举球——>到顶出手——>落地完成。
　　易错点：
　　我只能说右手的动作是投篮里面最难以掌握的动作，如果每一条总结错误以及导致后果的话工作量相当大，所以以上所有动作要领基本上全是易错点，需要球友花费很大耐心去纠正摸索⊙﹏⊙b
　　分析：
　　保证球的稳定性，出手的舒展，保证出手力量。
　　1、躯干，大臂，小臂要保证角度（三个九十度理论），以保证右手肌肉均衡全面发力，进而保证投篮力量和精度；
　　2、持球手腕要后翻，五指张开适度，以手心空出一硬币大小不持球区域为准（空手心理论）；
　　3、保证手指发力均衡平稳。另外出手整个发力流程力求平稳流畅，尽量保证球从持球到离手为接近直线轨迹飞出；
　　4、注意出手手指参与发力（球后旋理论），出手点要稍高，出手更多偏向于向上发力，保证一定的弧度；
　　5、手肘注意不要外展，影响出手方向；
6、太多了，想到再说吧。

【左手】
　　要点：
　　1、持球动作：左肩略向后内收，左肘略外展，两手拇指约90度，左手手指张开与右手基本相同（不是特别要求），持于球左侧（可略靠前）；
　　2、举球动作：左手四指向上，持于球左侧（略靠上）；
　　3、出手动作：右手提肘时左手随球上举，抖腕之前左手展开，四指竖直向上，手掌略外翻。
　　易错点：
　　左肘内收，挡住视线，影响距离判断；左手持球位置不对，拿球不稳；左手放开太早或太晚，出手不稳或者出手无力。
　　分析：
　　注意左手的手型以及放开球的时机，以保证充分护球同时不影响抖腕拨球。

【抄球】
　　要点：在移动中能够利用一步急停或两步急停迅速且准确进入到持球状态，持球状态的要领如上。因为这一部分属于投篮相对重要的起手动作，而且也应该属于独立的技术环节。所以单独列出。这是保证你出手速度的关键环节。
　　【后仰】
不会，不谈。

【经验】投篮的时候对腕力还有腰力也是有要求的。很多屌丝条件受限的话很难锻炼到这两个部分。实在不行，洗衣服吧～勤快点，使劲搓……

精品

投篮多练就准了

怎么出手快点不被帽

投篮＝＝最简单了＝＝专业跳投30年

我投篮就感觉掌握不住球老是脱手或者投篮不到位框都没碰到