女孩子该有肉的地方还是应该有的,比如胸部和臀部,该瘦的地方应该有曲线,比如腰部和腿部.太过胖过瘦都不好,丰满一点好,有点脂肪储备才不会风吹吹就倒.
健康科学减肥方法:
1. 水果苦瓜生吃: 苦瓜洗净剖开,去瓤,只吃肉不吃皮;其他的等姐妹们找寻并分享经验.
2. 早吃饱中吃好,晚饭这样吃: 饭前吃自制酸奶,再喝蔬菜汤,然后吃蔬菜,这样5-6分饱了,吃点肉食和米食达到7分饱.
3. 管住嘴迈开腿,经前期或者心情 太/不 愉快的时候想暴吃时先去称体重.记下来再去吃.
4. 《西游记》书中有云: 饭后不睡觉肚子不长膘(八戒说的),可见饭后不能马上就去睡一大觉;
马无夜草不肥. 夜宵偶尔为之,长期下去,胖死不说,还癌症.
5. 针对部分肥肉下手: 脱了衣服对着镜子看看,看清肥肉藏在哪里, 肌肉是只会越练越结实,肥肉 细胞数目一定的,细胞只会变大变小,细胞数目不会减少除非手术.平常不动的地方最长肥肉,就自己发明手操通过手的揉搓来分步瓦解它们,并稳定坚持一段时间.细胞是有记忆的,胖过一次,瘦下来又放心大胆的吃,细胞就会按胖的记忆长回去,可惜吧.
6. 平常运动员用的护具(比如护腿等)可以尝试着买来用, 替代塑身衣.个人觉得尼龙的比棉的效果好些.
即使胖也要胖的自信美丽,瘦也要瘦的健康科学,祝各位达到心中目标,健康自信美丽!