1.
闭眼吃饭
为了有意识地用脑，
你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，
靠其他感官去寻找食
物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。
2.
吃富含卵磷脂的食物
乙酰胆碱是大脑的
“
润滑剂
”
，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多
吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。
3.
用手指分辨硬币
随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，
没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，
这样可以刺激大
脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。
4.
关掉声音看电视
阻断声音，
仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。
这样做能刺激大脑皮层，
并训练自己集
中注意力去做一件事情。
5.
捏住鼻子喝咖啡或茶
咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，
再在脑中对其进行分析。
但现在你闻
不到香气了，
大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西，
这样一来它就得到锻炼
了。
6.
大声读
朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，
因此记忆也更加深刻。
阅读本文时，
建议你在需要获取信息时选择默读，
在分析或记忆信息
时选择朗读