表示女生们都不喜欢大粗腿吧。要想瘦腿，锻炼是必不可少的，瘦身里不能缺少的就是锻炼。当然瘦腿的话跑步或者跳绳都不错。想要瘦腿还要多吃香蕉，多走动，切不可一直坐着，太懒的话可以瘦不下来的哟。还有很重要的一点，吃完饭的半小时内千万不要立刻坐下来看电视之类的，否则发胖效果一级棒。

1、要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。
2、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔。
3、每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃

【养颜瘦身-番茄薯仔汤】做法：1番茄洗净，每个切6瓣；2薯仔洗净去皮，切成薄片；3葱洗净，切成葱花；4热锅放一汤匙油，待油六成热时放入番茄按压翻炒，至香味浓郁，倒入4碗水烧开，放入薯仔，煮8~10分钟至熟透，下盐和鸡粉搅拌均匀，撒入葱花即可。功效：减肥瘦身，养颜美容 。

关于黑眼袋啊，以前看过一个美容贴，说要多做眼保健操的第四节。这个方法很有效的，提倡大家多做做。（别问我第四节是什么了，学生党你们都懂，每天上学都在那里按太阳穴轮刮眼眶的孩子你伤不起！！） …其实还是要早睡的，建议每天要睡八到九个小时最好了。不然睡眠不充足黑眼袋自然多，大家都别当夜猫子了，回家洗把脸睡吧。

【不可不知的八大美容水果】①清新保湿-草莓；②改善肤质-奇异果；③紧致光泽-苹果；④红润面色-樱桃；⑤抗氧排毒-石榴；⑥保湿抗氧-葡萄；⑦美白弹力-柠檬；⑧舒缓润白-柑橘。

青春期少女的共同烦恼有木有！！那些各种各样的小疙瘩都往脸上跑很想揍他啊！表示这里是关于祛痘的。想要祛痘就千万别去挤压，否则就算痘痘停止生长了，你的脸上还是会有痘印的。还有脸上如果在运动后出了汗，请一定一定要用纸巾或者毛巾把脸上的汗水擦干，否则爆痘的几率无比大！有刘海的女生们请在可以的时候把头顶上的刘海用夹子夹起来，否则头顶绝对会生长出痘痘。如果想要祛痘，每天一定要喝一千毫升以上的水。并且注意防晒，早睡。

【怎样把痘痘从脸上赶走】1战胜痘痘从内调开始，饮食应尽量清淡，勿食辛辣食品，不要酗酒、抽烟；2牙膏涂抹法，注意千万不能选择含氟的牙膏；3保持充足的睡眠，喝足量的水；4保持心情愉快，学会自我调节；5如果痘痘比较严重，可以改用含芦荟、茶树油等成分护肤品；6注意防晒

如果剧烈运动的话，大量地出汗，有助于把脸上一些水分排出体外。 这样就容易瘦了有木有！吃饭的时候多吃些消肿减肥的冬瓜吧，一样可以瘦脸、高温沐浴是瘦身的好方法，同时也是瘦脸的好方法哦~ 建议有浴缸的孩子们把水温调到三十八度吧，如果承受不了请不要使用这种方法 - -~ 还有洗脸也有助于瘦脸，但是跟以往不同，建议温水冷水交替洗脸。

美白还是要靠减少暴晒，出去时恰巧阳光高照还是擦点护肤霜。还有想美白的同学不要相信DIY面膜啊，做多了毁皮肤。要想美白还是得补充大量的水分，如果经过晒的话肌肤水分流失就不容易白了有木有。

【超方便的大腿美白---特别适用于膝盖】一只牙膏就搞定了（最好选用带有颗粒状的白色膏体的牙膏）：原理是美白的牙膏有去角质，关节部位经常被摩擦所以角质堆积发黄发黑；使用方法：热水清洗后擦干涂上牙膏，慢慢按摩揉搓十分钟左右，之后洗净，一周不要超过三次。

【 表示自己整理了点资料 】
消除雀斑六大天然食物
1．西红柿汁
2.黄瓜粥
3.柠檬冰糖汁
4.黑木耳红枣汤
5.胡萝卜汁
6.花粉
另外，用冬瓜藤来敷脸，洗澡，也可以去除雀斑。
金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

瘦小腿现在网络上有很多的瘦腿操，只要肯按照上面的来做必定会有效果。还有家里有自行车的女生们就多去骑车吧，大腿小腿一起瘦的有木有！还有请务必不要翘二郎腿，这样会坏了腿型，那时候即使你腿细了腿型不好看依然是徒劳哦。大家玩电脑的时候呢，就可以多踮着脚，也是不错的。下面资料就贴些瘦小腿的方法。
睡前可以做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下腿多余的脂肪。下面介绍一种简单的瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。
　　直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操，躺在床上还没睡得着的时候要多做，一个星期后，你会发现你腿内侧的肌肉变得结实，腿变得纤细了。
多吃瘦腿食物
　　平时要多吃一些瘦腿的食物，知道什么食物可以帮助你瘦腿吗？菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果。西柚也很好，它的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮组减少腿脂肪的积累。
多走楼梯
　　上下班的时候可以多走楼梯，如果你的公司是在五楼或六楼，吃完午饭后可以直接走上去，消化一下自己刚吃进去的东西，顺便帮腿部做个减肥。走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。想瘦腿的你，不妨多走走楼梯，会让你有意想不到的惊喜的。
饭后站一会或散步
　　吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会。你知道吗？饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。“饭后走一走，活到99”，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康。