非原创~ 跑堂鬼压床跑堂鬼压床>M<

关于减肥。
一天散步45分钟绝对不要吃夜宵早睡早起散步以外每天抽一个小时进行运动。

关于瘦脸。
如果不是脸骨就很大只是肉多 一边减肥一边每天睡前把脸从下巴到两鬓从下往上的搓啊搓的 搓50下再睡 ~
用手指从下而上顺着脸的弧度刮脸 可以刮出尖下巴 ~

早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸 皮肤比以前更白嫩啊

手上皮肤松弛
多洗手勤用护手霜
有时间话晚上热水泡手后
用珍珠粉兑蜂蜜给手做个手膜
然后擦上护手霜
戴个手套
坚持一周就有改善。

眉毛稀疏生姜削成笔状涂在眉毛的部位去痘印。
1.维生素E用针扎破,涂在患处,用手搓1分钟。
2.每天早晨用温水洗脸里面适当加一些白醋。
3.多喝水,多吃蔬菜水果,多吃维生素,也可以吃21金维他

学生党瘦腿
上课时候 敲敲大腿外侧（就是胆经） 或者揉腿（哪里肉多揉哪里）。

腿搁在墙上与身体呈直角、到腿麻时放下就可以了。这时候可以背背课文什么的。

背文科时在地上走路、美丽的大腿是走出来的。

下课后将双腿抬起来、脚与地面成90度、坚持3分钟就OK。
【有个超有用的办法。过程很痛苦。结果很美好。上课的时候夹张纸在两腿膝盖中间。看着挺简单的。夹夹看。我第一次夹一分钟都没坚持到-】

瘦小腿。
晚上睡觉前，躺在床上，抬起腿使腿和身体呈现L形状后，弯曲膝盖后，做蹬车的运动，前后各5次为一组，一天3~5组

还有一个方法就是，直立，左脚向后退半步，上半身向下弯曲。然后换右腿。左右腿各15次为一组，一天一组。