④扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲后再起立，动作反复。 每日枷次，分3—4次进行。　　⑤内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋、外展、划圈运动。每日300次，分3—4进行。　　⑥坚持扶拐步行的训练或骑自行车锻炼。

还是吃纯中药靠谱点

可以贴膏药

试试。他这个各种骨痛都能治。试试怎么都比让他干疼着吧

纯中药膏药主治。劲椎病 腰间盘突出 强直性脊柱炎 腰肌劳损 骨质增生 骨刺 滑膜炎 肩周炎 网球肘 半月板损伤 坐骨神经痛 劲椎腰椎管狭窄 关节炎 风湿痛 落枕 跌打损伤关节肿痛等 标本兼治 微信pp364- 一贴见效，加我吧，不会让你失望的

你可以试试中医骨科用针灸拨筋用中药熏洗或许好些

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张贴膏：适用于：颈椎病、腰间盘突出、股骨头坏死、强直性脊柱炎、腰肌劳损、骨质增生、骨刺、滑膜炎、肩周炎、网球肘、半月板损伤、坐骨神经痛、颈椎腰椎管狭窄、关节炎、风湿痛、落枕、跌打损伤关节肿痛、改善微循环、调理静脉曲张等、标本兼治。 有现货，需要的找我吧V信：huijie24

亲我爸就是股骨头坏死，贴了三贴膏药，腿都不疼了，这款膏药效果特别好，你可以试试，当然我只是建议，有什么问题我微信gaoyaomeixiaoke

好了吗？可以治疗我