饮食对我们来说很重要.要想拥有健康的身体,饮食是少不了的.但是如果没有食欲,在好的食物也没有用.那我们应如何提高自己的食欲呢?下面就来具体的了解一下.

　　1、生活要有规律:现代人的生活、学习、工作和休息的时间难以始终如一,但不管怎样,在进食上必须要做到定时、定量、定质,不能因为繁忙而在饮食上马虎从事,饥一顿、饱一顿对人健康是无益的.而合理的饮食制度,可成为机体的条件刺激.坚持定时进餐,到了进餐时间,就会产生食欲,分泌多种消化液,利于食物中各种营养素的吸收.
　　2、就餐时心情要好:保持愉快、舒畅的心情,有益于人体对食物的消化和吸收.因此,就餐时应专心,保持愉快情绪,避免考虑复杂、忧心的问题,纠正就餐时争论问题、安排工作的习惯.可适当地以音乐为"佐餐".
　　3、就餐环境要优美:就餐时有一个优美的环境,光线充足、温度适宜、餐桌、餐具清洁卫生等,都能促进食欲.
　　4、要注意对食物科学地加工烹调:科学的加工烹调有助于人体对食物的消化和利用.色彩美丽,香气扑鼻、味道鲜美、造型别致的食物,使人体产生条件反射,分泌出大量消化液,从而引起旺盛的食欲,利于食物消化吸收.另外,正确的食品加工,可以避免食物中的维生素的破坏.
　　5、要戒烟忌酒:过量饮酒或每餐必饮的习惯一定要戒除.戒烟对提高食欲也是非常重要的.