朋友说我减肥差不多了，我现在想开始健身了，可我是小白_健身吧

01月04日漏签0天

健身吧关注：3,433,212贴子：27,841,038

1 2 下一页尾页
175回复贴，共2页
，跳到页

<返回健身吧

朋友说我减肥差不多了，我现在想开始健身了，可我是小白

只看楼主收藏回复

210斤减肥到160斤。现在想健身了可是感觉肉还是很多是不是要继续减肥下去呢。我能吃蛋白粉吗我好怕反弹

这点小肌肉是原来胖子自带的胸部是胸肌不是肥肉哦硬的哦，
各位大神指点下小弟，多谢啦。祝大家发财

送TA礼物

1楼2013-03-07 22:43回复

确实有胸肌了不过我觉得还是继续有氧吧体脂好高

IP属地:四川

2楼2013-03-07 22:51

收起回复

同胖子。减肥多久了，求方法

来自Android客户端3楼2013-03-07 23:46

跳绳吧，在减一点就直接训练，不用吃增粉，肥肉就是基础

来自手机贴吧4楼2013-03-07 23:50

有氧不一定非要跑步！~~~快走也可以，刺激量应该不会促进腿部增粗，但是如果楼主如果腿部肌肉本来就有那么粗了，估计很难瘦掉肌肉！~~~现在这个状态还可以稍微有氧减脂个5-10斤的样子，腰腹两侧每次做完腰腹的运动刺激它们发热了再去有氧，燃脂的效果会更好点吧

5楼2013-03-07 23:57

收起回复

你身高多少啊？？

6楼2013-03-08 00:09

收起回复

感觉再减一点就好了

来自Android客户端7楼2013-03-08 00:30

收起回复

想问一下楼主怎么减的肥求方法最好说的详细点谢谢了

IP属地:山东

来自Android客户端8楼2013-03-08 01:33

收起回复

身体有记忆的，有氧不能停，特别你这种减去几十斤的，一停就打回原形，同时肌肉也要练，健身是一辈子的

IP属地:广东

9楼2013-03-08 01:43

爬山腿才会变粗，跑步腿是变细。
健身不一定要吃什么增肌粉，不吃就不能练了？

10楼2013-03-08 02:27

收起回复

IP属地:浙江

11楼2013-03-08 07:46

楼主锻炼多久这个效果？
我身高体重和楼主原来的差不多……
每天晚上在跑步呢

12楼2013-03-08 10:08

收起回复

胖子吃乳青蛋白

IP属地:内蒙古

来自Android客户端14楼2013-03-08 10:30

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

1 2 下一页尾页
175回复贴，共2页
，跳到页

<返回健身吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴

日	一	二	三	四	五	六

朋友说我减肥差不多了，我现在想开始健身了，可我是小白

登录百度账号

扫二维码下载贴吧客户端