我17岁。180.70KG。。臂展180.蹲50KG杠铃三个月。现在双脚起跳一个手掌过框。。。但我助跑单脚起跳就刚刚能摸框。。求助该怎样练才能扣篮。还有就是拿球后弹跳降好多。抓不住球。。摸高应该在325左右
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