生活 ：
1.在干净的床上裸睡.
　　2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
　　3. 养成记录生理周期的习惯.
　　4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
　　5. 不翘二郎腿，以免压迫神经.
　　6. 贴身衣物不干洗
7. 拉风的***不适宜日常穿着
　　8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
　　9. 如非必要，不使用卫生护垫
　　10. 定期检查化妆品的保质期
　　11. 洗浴后一小时再化妆
　　12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
　　13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史.

饮食 ：
1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
　　2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
　　3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
　　4. 多喝酸奶
　　5. 无论什么原因，都别抽烟
　　6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
　　7. 饮绿茶胜过红茶
　　8. 重视早餐多过晚餐
　　9. 控制盐的用量
　　10. 起床后先刷牙，再喝水

11. 经常嚼口香糖
　　12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
　　13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
　　14. 每周至少吃一次鱼
　　15. 远离可乐等碳酸饮料
　　16. 不喝久煮的火锅汤
　　17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
　　18. 饭前吃水果胜过饭后
　　19. 睡前可以来一杯红葡萄酒
　　20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松

运动：
1. 多享受早晨8－9点的阳光
　　2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
　　3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
　　4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
　　5. 冬季少做户外运动
　　6. 10层以下，不乘坐电梯
　　7. 每三个月改变一次你的健身菜单
　　8. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
　　9. 边看电视边做柔软体操
　　10. 经常散步
　　11. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
　　12. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
　　13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
　　14. 去正规的医院而非美容院接受按摩
　　15. 非运动状态下不喝功能性饮料
　　16. 运动后休息半小时再入浴
　　17. 不在过吵的健身房中锻炼
　　18. 正确的姿势比专程去健身更有效

爱情：
1、如果发短信息给你喜欢的人，他不回。不要再发。
　　2、不要24小时都想念同一个人。可以分一点给家人和朋友。
　　3、如果男人以他忙为理由，不来探你的病情，不回你的邮件，不关心你的现状，不能和你承担生活的重负，无法给你勇气。勇敢一点，自动离开。没有什么比自己关心自己来得实在。
　　4、学会承受痛苦。有些话，适合烂在心里，有些痛苦，适合无声无息的忘记。当经历过，你成长了，自己知道就好。
　　5、不要为了任何人任何事折磨自己。比如不吃饭、哭泣、自闭、抑郁，这些都是傻瓜才做的事。当然，偶尔傻一下有必要，人生不必时时聪明。
　　6、一次只爱一个人。
　　7、记住你喜欢的人的生日，包括你的家人，当然，还有自己。
　　8、穿有质感的衣服，找有质量的男朋友。他不一定很有钱，但是一定要能让你有安全感和开心。

亲爱的姑娘，在学校生存的最强法则
学校是育人的地方，可是俗话说：“学校也是个小社会。”在这个社会中，你要很好的混下去，必须要知道这些超强法则。不断要求自己，才能更好地巩固地位。
1。不要以为自己2自己疯显得很特别特爽朗，其实在别人的眼里只是个疯子神经病，只是讨厌而已。
　　2。不要走在路上还时不时保持微笑，你以为自己像个温柔的姑娘，路人只会觉得这人脑子有问题。
　　3。不要在逛街走路时看到街上的某一样海报或者物品做出花痴的表情，你觉得赞别人只觉得这个人没见过世面。
　　4。不要和闺蜜死党走在路上的时候就目中无人，大街是我家，大声笑大声叫，这是没教养的表现。
　　5。不要喝醉酒了，就可以疯疯癫癫，以为自己真性情又哭又闹，躺在大街上是没有人会同情你的。

6.聊天讲话的时候不要唧唧喳喳讲个不停，声音再好听讲的再精彩，人家只会觉得烦不会听内容的。
　　7。KTV的时候，不管和再好的朋友也不能当麦霸，要知道其实每个人都是爱现的，你要是抢过了风头她表面不说什么，心里一定会介意的。
　　8。再无话不谈的朋友，你至少心底最重要的3件事不能讲，不为什么，记住这一点这点很重要。
　　9。吃饭的时候不管和谁在场也不能不顾吃相，吃相这种事是习惯性的，不要以为在家可以大口吃肉大口喝水，在外面你也会不自觉这样。
　　10。除了自己最好的朋友家人外，谁的钱也不能借也不问别人借，不要觉得不好意思什么的，就说我爸妈要问的，如果真是好朋友是不会介意的。

21。如果有一天你被混混堵上了千万不要害怕不要掉眼泪，她打你一拳你还她一掌就算打不过也要还手，因为看打架的人会因此看中帮你一把。
　　22。这条路并不好走，但是你走了就不能后悔，因为当你断了所有关系，你的仇家就会找上门来。
　　23。不要相信在初中里的同班同学，走到最后的真心朋友都不是在一个班里的。
　　24。每个人都有出头之日，当时忍了之后你会发现你多得是机会奉还，这是真的，相信你不会比那些丑八怪的机会少。
　　25。挨过打的人总比没挨过打的人要懂得多得多，不单单是报仇的心，还可以当你在逆境看清身边朋友。

26。疼并不可怕，只要有手就算自己疼得比较多打回去也让别人尝尝。
　　27。当你朋友被围住，不管三七二十一只要动手就帮，话讲呢么多是没用的，袖手旁观只会让别人看不起。
　　28。能好好读书就好好读书，相信我读书比这条路简单的多。
　　29。如果你是个好学生，请不要向往这些人更不要觉得这些人很帅很霸气，你拥有的比他们美好得多，不是每个人都有好好读书的权利的。
　　30。如果进了这个圈子选择了混社会，不要相信任何一个男人，他们见过这样的女的多多了，不会对你真心的。

41。想要机会就要经常到聚会地点，比如学校附近的KFC、网B、台球室。相同的想要成绩好学生KFC尽量远离，别的更加不能进。
　　42。在学校里看人不爽最好的朋友也不能说，没有资格说话，那就不说话。
　　43。连成绩都搞不好的人混社会是没出路的，连成绩都搞不好了，你还去搞人心？
　　44。再怎么混得好也不能随便动手，人是爸妈生的养了十几年，你特么有个毛资格给那姑娘动手？
　　45。真的厉害的人知道自己的平凡之处，在外面炫耀自己势力多大的人不能算是东西，不足为惧。

哇哇，这都什么跟什么啊~~~~
@123木小木