怎样锻炼胳膊力气，求速成，还有一个月，要从6M多提高到8m……【实心球吧】

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其实我是个男的
虽然实心球实在是不怎么样
其他的都还可以
求大神们帮我把实心球提高到八分谢谢
还有
就剩一个月了

送TA礼物

1楼2013-03-11 23:00回复

还有声明一下
我的腹肌力量绝对不算弱（相对于8分的那些）
一分钟做个50+个仰卧起坐是没问题的
但是就是扔不远实心球
求如何使用腰腹肌力量

2楼2013-03-11 23:06

和腹没啥关系吧,基本上就是要用腰,还有啊,你体重多少,要50kg都不到那就多吃点吧,涨到60kg会有惊喜的

IP属地:俄罗斯

3楼2013-03-29 20:17

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