苹果减肥+韩国辣妈减肥操------现68.3kg----目标50kg

下午3点后拒绝饮食，最多喝水，晚上减肥操

早上本来想吃一个苹果来着，工作太忙，忘了，变成 早餐 + 午餐 = 一个苹果，因为今天是二月二，所以食堂吃猪头肉和炸鱼，同事们都在勾引我。。。。。。一定要坚持住，拒绝诱惑！！！！

坚持哦。

昨天下午5点吃了一个苹果，感觉胃有点痛，好像是吃太硬了的原因，上下楼走了半小时，感觉好多了，并且作了30分钟的韩国辣妈郑多燕减肥操。今天是第二天，早上起来感觉腰不是自己的，疼啊，7点半吃了一个苹果，现在到中午了，心里想着食堂今天还会有好吃的吗？
一定要坚持住，加油，大家也加油，为了不让别人笑话自己是死胖子，忍了。

中午睡了20分钟，忘记了不吃饭的苦恼，下午再坚持。

现在体重67.1kg

3月15日，今天是第三天，坚持每顿1个苹果代替饭，晚上坚持辣妈减肥操，
现在的体重是66.1kg，到明天早上为止会瘦多少呢？

3天坚持住了，今天第4天为了让胃适应，早上中午鸡蛋，晚上粥

忘了说了，早上称体重65.8kg

过了周末，在家吃了很多好吃的，特别担心反弹回来，不过周六晚上做了30分钟减肥操，今天早上的体重是66.1，稍微回来点，为了维持体重，今天下午3点后，不进食
早餐：朝鲜族打糕（嘿嘿，同事送的）
午餐：食堂（正常进食）

3月18日晚，晚上出去溜达，走了1个小时，为了买花土，结果没买到，和同事往回走的路上非常冷，没办法去饭店点了2个热乎的菜和汤，店主送了一碗特别纯的豆浆，结果撑到了，昨天称体重67.1kg，恐惧，为了减掉这2斤肉，昨晚没吃饭，一会去称一下，看看效果