减肥其实可以想怎么吃就怎么吃，只要你控制好了热量的摄入，多吃负卡路里的食物能有效减少热量的摄入，如：一个50卡路里的苹果就需要用75卡路里来消化和吸收它，也就是说你身体会消耗额外的25卡路里。所以当你主要的食物属于负卡路里食物，你的减肥速度会因此加快二至三倍。蔬菜、生果和果仁类食物都属于此类食物。

　　减肥不是虐待自己，根据自己的自身情况制定合适的运动减肥计划，绝对是你的瘦身进程里面最重要的事情，有效的减肥才是科学的，减肥不仅要注意饮食，还要注重平时的运动，这样不仅让我们赢得体重的同时也能保证我们的健康。饮食减肥要健康这些错误不要犯。

　我很相信“你既然可以吃肥，就有本事瘦下来” 减肥是一个持久战！大家一定要坚持住！

石家庄御珍堂中医针灸减肥养生馆在线咨询见楼主名，美丽热线153-7308-6252
欢迎庄里的减肥人士百度搜索“石家庄御珍堂”点击进官网