癸巳年惊蛰养生
3/4/2013
一、时令性调养
癸巳年的惊蛰节气是3月5日（农历正月廿四）。今年立春后，我国除两广地区外，西北、华北、东北和华东大部分地区的许多人普遍能感觉到，气候对人肝系统的影响比较大，表现在人身体的左半边容易出现不适。惊蛰至春分的15天，这种压力会更加严重。因为惊蛰节气到来，人的百脉皆动，以冬眠的蛰虫为代表的各种生物都开始苏醒，万物的阳气全面活动起来。但因仍在一之气“春行秋令”的影响下，人的阳气生发受到的阻力仍然很大，持续增加的内热易对心脑血管造成影响，严重者可能出现心脑血管意外甚至猝死。
养生者应该注意以下3方面：①宜早睡。例如：东北地区之人晚8点半睡，心脏能获得足够的阳气；如果睡得过晚，心脏阳气不足，甚者可致心衰或心梗。故亥初或之前睡觉为宜。②饮食宜补阴，不宜补阳。晚饭所吃，宜为平性、凉性或寒性食物。主食避开精白面，吃大米或薏米，副食吃炖白菜或炖萝卜为宜，降肺气的白萝卜尤佳。饭菜量不宜饱，避免“心下痛”及诱发的心脑血管疾病。③即时调养平衡。感觉左侧头部发木、堵塞感明显，或左脑、左耳脉冲式搏动感时，及时疏肝以缓解。
二、基础性调养
1.可采用热喝熟地黄等养肝肾阴，除旧血，养新血。
2.可用有机茶进行“茶灸”。上午可喝浓茶去浊气，下午可喝寒露茶，以助敛藏阳气。
3.使用“味灸”之法及时驱散体内的风、湿、寒。
气候一年一个样，六十甲子一循环，顺时令养生，可合於自然。
3/4/2013
一、时令性调养
癸巳年的惊蛰节气是3月5日（农历正月廿四）。今年立春后，我国除两广地区外，西北、华北、东北和华东大部分地区的许多人普遍能感觉到，气候对人肝系统的影响比较大，表现在人身体的左半边容易出现不适。惊蛰至春分的15天，这种压力会更加严重。因为惊蛰节气到来，人的百脉皆动，以冬眠的蛰虫为代表的各种生物都开始苏醒，万物的阳气全面活动起来。但因仍在一之气“春行秋令”的影响下，人的阳气生发受到的阻力仍然很大，持续增加的内热易对心脑血管造成影响，严重者可能出现心脑血管意外甚至猝死。
养生者应该注意以下3方面：①宜早睡。例如：东北地区之人晚8点半睡，心脏能获得足够的阳气；如果睡得过晚，心脏阳气不足，甚者可致心衰或心梗。故亥初或之前睡觉为宜。②饮食宜补阴，不宜补阳。晚饭所吃，宜为平性、凉性或寒性食物。主食避开精白面，吃大米或薏米，副食吃炖白菜或炖萝卜为宜，降肺气的白萝卜尤佳。饭菜量不宜饱，避免“心下痛”及诱发的心脑血管疾病。③即时调养平衡。感觉左侧头部发木、堵塞感明显，或左脑、左耳脉冲式搏动感时，及时疏肝以缓解。
二、基础性调养
1.可采用热喝熟地黄等养肝肾阴，除旧血，养新血。
2.可用有机茶进行“茶灸”。上午可喝浓茶去浊气，下午可喝寒露茶，以助敛藏阳气。
3.使用“味灸”之法及时驱散体内的风、湿、寒。
气候一年一个样，六十甲子一循环，顺时令养生，可合於自然。
