养生黄金分割律-2：理想睡眠
睡眠是人体修养生息的重要一环。
其准确提法应是理想睡眠，充足睡眠的提法并不科学。
因为人的组织器官属用进废退型，而不是想睡就睡，睡的时间越长越好。
近来科学家研究证实：每天7.5小时是最理想的睡眠时间(通常应不多于8小时，不少于6小时)。
因为长期这样睡眠的人大多都既健康又长寿。
一天即一个昼夜24小时，白昼和夜晚各为12小时，人最理想的睡眠刚好是夜晚12小时的0.618(7.416)即近7.5小时。亦与黄金分割律相吻合。

养生黄金分割律-4：愉快起床
当人睡醒时，若眼睛一睁开就马上起来，感觉很累。
想想很多专家给我们的建议，无非是说醒后要在床上躺几分钟，然后再缓缓起身什么的。
但是躺几分钟合适呢？我们不妨用一些很实际的数字说明这个时间点。
如果你估计穿衣服的时间要2分钟，那么躺在床上睁开眼睛的时间应为3分钟(一个过程利用黄金分割律，应是前段事情与后段事情的时间比约为6：4)。
这样起床，人体感觉是最为舒服的。

养生黄金分割律-5：舒适温度
人体的正常体温是36～37.2摄氏度，因此，人们运用黄金律就可以解释人体为什么在环境温度为22至24摄氏度时感觉最舒适。
因为人的正常体温37度与0.618的乘积为22.8摄氏度，在这一环境温度中，机体的新陈代谢、生理节奏和生理功能均处于最佳状态。
而为什么要将它们相乘呢?
因为37度相对于100度而言本来就是一个黄金点，而23度相对于37度而言也是一个黄金点。
这个最适合的点即使在养生过程中也起着重要作用。

养生黄金分割律-6：健康年龄
我们必须认识到：在黄金律中同一个被分割的单位里，这个0.618不只是意味着一个点，它自然地包括了两个点。
如果我们把其中的一个具有肯定性品格的点叫做正黄金点，则另一个具有否定性品格的点就是负黄金点。
比如，人生六十花甲子，人生七十古来稀，如果说一个人一生最健康的年龄是100-61.8(相当于1-0.618)=38.2岁以前，则根据同样的道理我们也可以估算出一个人最不健康的年龄应该是61.8岁之后。
如此则38岁就是人的一生中一个正黄金点，62岁相应地就是人一生中一个负黄金点。
这两个黄金分割点，在我国的太极图上，其实可以直观地看出，那就是阴阳鱼的两个鱼目所在的位置。

　养生黄金分割律-7：动静法则
以动养生与以静养关系方面，一直存在着不同的观点。
主张运动养生的俗语就有：“生命在于运动”，“生命在于脑运动”，“动而不衰”;以静养生的论述有“养生在静”，“生命在于静止”，“静养存精者长寿”等，此外，还有“心静体动”，“养心在静、养生在动”等说法。
权衡几种观点，各有依据，各有道理。
据“黄金分割律”来看，这里其实存在着一个比例关系。
从辩证观点和大量观察得知，动与静应该是一个0.618的比例关系，大致是四分动，六分静，这才是最佳的养生之道。

养生黄金分割律-9：情绪调控
人是感情动物，富有七情六欲，这也是人类与其他动物的最大区别。
犹如凡事都要一分为二一样，人类进化的同时也带来了不利的负面作用：因为情绪影响着人体内部生理机能的运转状态，掌控并影响着人体的内分泌系统，从而决定着人体免疫功能，而免疫功能直接影响着人体的健康和寿命。
因此，我们每一个人都要学会调控与平衡自己的情绪——通常，心理平衡程度以四分宣泄，六分忍耐为机体保持健康的最佳平衡点。

　养生黄金分割律11：生命奥秘
最神秘的巧合是我们生命中的DNA了，它的每个双螺旋结构中都包含黄金分割律，因为每个螺旋结构都是由长34个埃与宽21个埃之比组成，而它们的比率为1.6190476，非常接近黄金分割比的1.6180339。
难怪有人猜测说：黄金分割律就是人类保健养生与延年益寿的遗传密码。