早饭：一碗米汤，一个荷包蛋。
早茶：一个苹果。
午饭：牛奶麦片粥，里面含果仁的；生菜沙拉或者凉拌豆子；一个鸡腿。
下午茶：几块姜饼，一个茶鸡蛋。
晚饭：煮米粥，我喜欢里面放南瓜、红薯、胡萝卜白萝卜、玉米、红枣以及各种豆子；有时候连白菜或者冬菇什么的都往粥里放的；每次做一锅吃两天，连早上的米汤都有了。菜一般是开水煮熟后，捞起来用各种调料凉拌。
周末：煮一条鱼。煮一锅豆子：黄豆、绿豆、大豆蚕豆黑豆花生豆等，需要泡24小时，然后一起煮，汤直接留着煮米粥，豆子捞起来放冰箱冷藏，放米粥中或者麦片粥中。烤六个鸡腿做平时午餐。煮六个鸡蛋当零食吃。
我其实是不会做饭菜的，就连蒸米饭都蒸不好，不过我觉得煮的不需要慢慢咀嚼，适合我这种懒人。