第二次辟谷
第一天：2011-5-4晚饭后开始第二次辟谷，目的是：告别36年的伙伴-烟，根除自身疾病，研修辟谷方法；
第二天：2011-5-5体重126（标准124.6）、血压87-131（标准82-128）、脉搏91（标准60-100），体重、血压略高，脉搏正常；上午上网，总想吸烟，就闻一下，下午冷、困就睡了一觉，下班回家后还是冷、困就又睡了一觉，醒后就逛街，去逛街时看见啥都想吃，但不饿，就服了几口气，回来上网，想吸烟就闻一下，然后就早早睡觉了；
第三天：2011-5-6体重123（标准124.6）、血压66-102（标准82-128）、脉搏79（标准60-100），体重减了3斤、血压，脉搏正常；8点上网，9.30去溜达一趟，10.30回来接待原阳来的朋友，中午12.30睡了一觉，下午14.30出去溜达，15.30回来上网，19点出去溜达，21点回来后上一会网就睡觉了；有想吃东西和吸烟的想法，就闻一下，然后服气；晚上大便极少还稀。
第四天：2011-5-07早晨6点多被叫醒去青天河玩，因为孩子今天的车有2个空位，青天河在河南焦作，从我们这里出发经过新乡获嘉、焦作修武到达焦作博爱青天河，开车2个多小时到达，到达青天河后往返坐船2个多小时、漂流1个多小时、去寺庙1个多小时、又去了其它景点，晚上21点到家，太累太乏了，让老婆给做了足疗和按摩，就睡觉了；早上大便极少还稀。
第五天：2011-5-8体重119（标准124.6）、血压78-119（标准82-128）、脉搏77（标准60-100），体重共减了7斤、血压，脉搏正常；上午上网，中午接待封邱来的朋友，下午上网练习打坐，15-16睡了一觉，醒后上会网回家，19点去姨家，因为今天是母亲节。22点回来上网，23点睡觉；有俄的感觉，服气喝水就没有了。
第六天：2011-5-9体重119（标准124.6）、血压81-124（标准82-128）、脉搏74（标准60-100），体重今天没有变化、血压，脉搏正常；上网上网，中午出去溜达，下午上网，15。30-17.30睡了一觉，醒后上会网回家，回家上网，等候客人，23点睡觉。
第七天：2011-5-10体重119（标准124.6）、血压80-120（标准82-128）、脉搏78（标准60-100），体重今天没有变化、血压，脉搏正常；上午吃了2个苹果，然后喝红糖水，中午喝多种豆粥吃萝卜丝咸菜，晚上吃萝卜丝陷饺子。
第二次辟谷总的感觉就是困和馋，困就睡觉啊，馋啥就服气啥啊，哈哈----
这次辟谷的目的是戒烟（36年的烟龄）成功；也是体验二次辟谷的的感受（二次辟谷不用去养生馆，但必须告诉养生馆，和辟谷老师互通信号）；第三个收获是网上指点了吉林罗先生顺利越过3天辟谷迎来7天辟谷的胜利；第四个收获是遥控指导了原阳许女士成功辟谷5天。
2011-5-10晚 584200902 于河南新乡市

第2次辟谷
第一次辟谷经过跟老师的沟通，感觉跟自己预想中的感觉不一样，没有自己想象中的那么难受，辟谷期间感觉很轻松。
今天开始第二次辟谷，第一天感觉挺好的
第二天身上有点酸疼，知道是排毒的现象，心情很好
今天是第三天，精神不错就是光流鼻子，
第四天，早上起来喉咙干干的就喝了点水，不过精神良好
第五天，精神意外好，还运动了30分钟
第六天精神状态极佳
第七天有点头晕不过运动还是可以的
今天已经是出谷的第二天了，从这次辟谷让我认识到了不一样的自己，心态也变了
冯雅 QQ401566539 2013-1-10 8:39:24 于河南郑州市

辉县市杨女士辟谷情况
杨女士，河南省新乡市辉县人，32岁，辟谷前头疼、腿疼、腰痛、怕冷，经中医确诊为月科疾病。
2011-5-2下午开始辟谷养生。测量体重为104、血压83-128，脉搏63。体重、血压偏高，脉搏正常；对患者进行气功中医按摩、患者自己做机械足疗。
2011-5-3教患者意念服气法，练习莲花静坐意念心法，服用辟谷药，老师做按摩；测量体重为101、血压68-104，脉搏73，体重减少了3斤，血压恢复正常；患者自觉乏，头疼、腿疼、腰痛、冷比平时加重，从辟谷开始没有吃任何东西，只喝了0.75KG生白水，没有饥饿的感觉，下午上网看电影，晚上入睡的比平时早。
2011-5-4起床后拖地，老师做按摩，睡了一觉后去外面自行溜达2个小时，由于饥渴卖了一瓶茉莉蜜茶，而后有了大便，较稀，回来后遭到老师批评；测量体重为101、血压73-104，脉搏71，体重没有减少，血压、脉搏正常；患者乏，头疼、腿疼、腰痛、冷比前日减轻，没有吃任何东西，喝了1KG生白水，误喝一瓶茉莉蜜茶500ML，没有饥饿的感觉，下午上网玩游戏，晚上和老师去溜达1个小时，老师又做按摩。
2011-5-5和每天一样早晨拖地（四室一厅160平米），上午看书，下午上网；没有吃东西没有俄的感觉，下午困了就睡了一觉；测量体重为101、血压80-108，脉搏78，体重没有减少，血压、脉搏正常；晚上冷、头、腿痛减轻，腰不痛了，晚上上网玩游戏。
2011-5-6和每天一样早晨拖地，9.30和老师出去逛街，10.30回来后睡觉，14.30醒来觉得俄和没劲，老师告诉对着太阳服气，服气后就好了，15点自己出去溜达，17点回来，遭到老师批评，私自出去溜达，又偷吃了东西，没有办法只好出谷了。冷、头、腿、腰痛基本好转，可惜没有通过7天啊。
2011-5-7超然老师整理。

辟谷七天成功出谷总结
独一无二 1459308628、2012-11-26于内蒙包头市
我是一个在外地的阜新人
很有幸加了超然老师为网友
在他的个人签名中知道了老师可以远程指导学员辟谷
就很好奇的咨询老师关于辟谷有关事情
也非常幸运成为首期班的学员
我十一月十六日下午二点开始辟谷
老师给我们发过来很多辟谷前 中的资料
让我们一看就懂一看就能明白
我以前不知道啥是辟谷
第一天很不习惯饿得我很难受
见啥都想吃
老师给我们指导辟谷的过程和方法
第二天也是这样我就按着老师指导的去做
第三天我有点挺不住了想放弃
朝然老师鼓励我让我吃虚像
我照他的话做了结果真的感觉好多了
第四天就不那么饿了
而且上班工作都没受影响
身体也没有什么不适
精神也很好
疲谷真的不但可以调整身体还可锻炼人的意志
以后的几天都挺好的没有那么饿的感觉
我没想过我能辟谷七天我有那么坚强的意志这和朝然老师的鼓励是分不开的
我非常感谢朝然老师让我了解什么是辟谷
让我成为辟谷的受益者
在辟谷期间我戒掉了抽十几年的烟
我曾经戒过几次可都没有成功
辟谷第三天的时候吧我抽了一只
可抽完了以后迷糊恶心很想吐特难受
以后就不想抽烟了看见就有点烦
我原来也挺胖的也减过肥可结果都不是很理想
我辟谷七天身体有明显的变化
原来肉实实的身体感觉特沉
通过辟谷七天我身体瘦了一圈身子灵巧多了肉也没那么厚了
辟谷我亲身经历的不但能排出体内垃圾 排毒还能减肥
还能锻炼人的意志
没想过的 感觉自己做不到的都成为事实
辟谷中脸上痘痘一直在长，出谷后更多了，比以前严重了
老师说这是正常的，因为时间短，还没有彻底排除
我很相信辟谷是非常保健 科学 的值得我们去尝试和体验的
我辟谷七天
在朝然老师的指导下成功出谷
我现在出谷有几天了
一切都很好
非常感谢朝然老师

突破三天迎来七天
2011.05.02晚饭后开始辟谷。
2011.05.03 各方面感觉还可以；来自各方面的诱惑很多，可我心依旧 进行到底。
2011.05.04 早晨五点多就起床了，好久没有起这么早！ 各方面没有什么大的变化，四肢温度欠佳，呵呵，人的自体感受很奇妙~！还好啦， 除了四肢有点麻， 头有点重 ，一切还好！
2011.05.05 晨起一切正常 继续无力中。
2011.05.06晨起无力，头沉视物昏暗，中午做了按摩缓解了不少，体温欠佳。
2011.05.07 早起量血压75~50，体重126 、脉搏85，有早搏，体力欠佳。
2011.05.08 晨起很无力，过了两个小时，基本恢复正常，决定今晚复食，以备第二次辟谷之需。
2011.05.09 今晨结束了为期七天的辟谷 精力体力回复的很好 早晨起来做了瑜伽体操 感觉更加的舒服精神了 喝了自制的补气养血粥 呵呵 肚子好舒服！过度一段时间继续冲击。另外，辟谷期间的排毒现象真的很神奇呀！要是体质允许的话我真的很像再继续下去，由于种种原因 还是推迟进行好了。
本人第一次辟谷是几年前在北京参加无药医学学习班，学费两千，有辟谷老师指导，由于家中有事，在北京辟谷了3天，回来辟谷了7天，头三天有点饿 三天后全身清凉而且力气比辟谷前还大，成功辟谷10天。之后自己进行了很多次辟谷，都是三天辟谷成功，没有接着进行其原因很多，有时是身体不行，有时是没有时间。这次能顺利辟谷7天成功，是抽出了时间，身体状况也好，再有是新认识了辟谷朋友-超然，在我们相互探讨辟谷经验当中，超然给了我很多鼓励和支持。
吉林罗医生 38岁 QQ:574872852
2011-5-9于吉林家中

我的辟谷感受
在超然养生老师的指导下我开始了第一次的辟谷，但我仅仅辟谷三天，因为有单位有活动所以只好结束，算是个体验吧。
这三天总体来说我没感觉到太饿也不馋，也没感觉到太难受，有时早上起来后头稍微有点晕，一会就过去了，这三天我是正常上班，正常给学生讲课，而且原来都是开车上班，辟谷期间考虑到安全问题，我都是步行上下班，每次是25分钟的路程，没有感觉到累，这要归功于超然老师的耐心指导，有了这次体验，下次有机会我还会再辟谷
米多 6300604 2012-11-29山东 临沂市

辟谷7天体会
之前网上偶遇超然老师。
通过老师指导。开始第一次辟谷7天。
第一天 感觉很好不觉得怎么饿。
第二天 晚上感觉肚子饿了。咕咕叫。喝了很多水。
第三天 很馋。 想吃东西。服气后觉得好多了。
第四天 觉得精神好多了。体重明显掉了4斤左右。
第五天 不觉得乏 也比较精神好。做家务不碍事
第六天 不在想吃。。心态保持的很好。
第七天 天气降温 结果感冒了。不过也是没有吃东西。
晚上 老师指导复食。
第八天开始复食。7天体重掉了6斤。
以上是第一次辟谷体会。觉得还要学习的很多。辟谷是排毒养生的很好方法。
Another 77362492 2012-12-2

第1天2013-04-01：1、指导河北唐山张女士辟谷8天并调理局部身体、辽宁阜新蒋先生去浙江辟谷1天、辽宁阜新侯先生辟谷1天2、小瓶生碱性水半瓶、烟一盒半3、打坐、听养生曲、采气、采能、看电视、上网、扫雪；
第2天2013-04-02：1、指导河北唐山张女士辟谷9天并调理感冒、辽宁阜新蒋先生去浙江辟谷2天、辽宁阜新侯先生辟谷2天2、小瓶生碱性水1瓶、小桔子2个、尖椒半个、大枣12个、烟1盒3、打坐、听养生曲、采气、采能、看电视、上网、去银行办事；

第3天2013-04-03：1、指导河北唐山张女士辟谷10天、辽宁阜新蒋先生去浙江辟谷3天、辽宁阜新侯先生辟谷3天2、小瓶生碱性水1瓶半、1个苹果、烟1盒3、打坐、听养生曲、采气、采能、看电视、上网、翻地准备种菜；

第4天2013-04-04：1、指导河北唐山张女士辟谷11天、辽宁阜新蒋先生去浙江辟谷4天、辽宁阜新侯先生辟谷4天、辽宁锦州周女士1天2、小瓶生碱性水1瓶、大枣5个、烟1盒3、打坐、听养生曲、采气、采能、看电视、上网、去阜新市文化宫参加车展；4、调理疾病：膝盖疼痛患者、肩周炎患者5、来朋友了出谷了

辟 谷 感 言（一）
我于2013年4月3日在老师的指导和帮助下开始辟谷（进入不食人间烟火状态），在辟谷之前自己做了充分的思想准备。
第一天：也许是兴奋吧，竟然一点没有饿的感觉，让自己成功的度过了辟谷的第一天。
第二天：兴奋已过，看见别人吃饭，自己隐约的感觉有一点点饿的意识，这时我就按照老师所交的进行服气方法 ，就不饿了。
第三天：感觉心情不错，每一步都按照老师所交的去做，又成功的让我度过。
第四天：清晨起来开始排毒，心情也非常的好。去药店看看自己的体重，结果瘦了5斤，身体感觉非常的轻松。
第五天：身体感觉越来越轻了，往日的腰痛肩痛也减轻了。
第六天：心情不错，睡眠也非常的好。也不感觉饥饿。
第七天：清晨起来感觉依然不错，竟然丝毫没有饥饿的感觉。体重下降了10斤。
七天以来的辟谷让我有了健康的身体，感谢老师对我的支持帮助和指导。 经过七天的辟谷经历，我会坚持下去，让自己有一个健康的身体，再创奇迹。
辽宁省锦州市2013-04-10 QQ379559137

初次辟谷心得
我不听话，没按师父交代的来办，实在不好意思，辟谷期间的很多细节已经记不太清了，但是辟谷期间明显觉得身体轻松多了，累赘得到释放的感觉。在我浑身乏力，头晕的时候，师父说可以吃几颗枣，还真很管用，觉得体力很好，11天没吃东西，但是体力和平时一样，甚至有几天觉得精力很充沛，睡眠质量也高，但是没有特别明显，去美容院的时候美容师说我的黑眼圈是去除的太明显了。开始的几天排便，有时候一天几次，有时候几天一次，后来就干脆不排便了，真可谓是省纸省水省钱，不错！师父很好，第七天的时候偷吃了东西，师父很生气，叫我出谷，说明师父还是很负责任的，辟谷期间会打电话询问感觉如何，状态怎样，觉得很亲切。初次辟谷11天，体重减轻8斤，还不错。
河北省唐山市张女士QQ272794055 2013-04-25

终于下定决心辟谷
因为老公担心我不吃饭会产生负作用，一直不同意我辟谷。我就把老师传给我的资料打给他看。在他认同的情况下。终于下定决心辟谷。
第一天早上起床后就开始服气。到了快中午的时候有饿的感觉，老师告诉要多服气，不要等饿的时候服， 这样就不会很辛苦。第二天感觉还好，只是有一点点饿，吃了几颗红枣。第三天后就没有感觉饿的情况。本来以为不吃饭人会没有精神，但刚好相反，精神是非常好。虽然只是短短的几天，感觉还是很不错。打算在五一七天长假后再次辟谷。达到更好的效果。
广东深圳赵女士QQ464521548 2013-04-27-