戒烟1年9个月了，感觉就是后悔啊，怎么这么笨，抽了这么多年的烟

第一天:我是晚上睡觉时抽了半支烟,
第二天早开始不吸.........有 痰,不多.
中午,很想吸一支......有 痰,不多.
下午,想吸...曾经想"今天只抽一支吧,慢慢戒掉"结果,没吸...
晚上,想吸烟,...找东西吃...喝水.....最后早点睡看着视频....
第三天早上,不太想吸.....
中午,想吸一支,心想着不戒烟又会怎样?有点想...不一下戒断,等等,结果没吸..
下午,有点晕...开车也不太专心....晚上有点晕......
晚上怎么办.......就今晚......总想找个什么事代替抽烟......可那是什么事呢???

锻鍊是戒菸的最好帮手。

运动适量；小劳防疾。
支持你！朋友！

支持一下！戒烟109天的路过！

支持戒烟！
坚决不抽第一口。

90天的路过！摄心为戒！

戒烟67的路过！我的戒烟就是受戒友“父亲节戒烟”的启发。他就是戒烟48小时开贴打卡。因此我非常看好你！也愿意帮助你。

戒烟第五天，有时候很想抽烟，但还是忍住了，还有就是睡眠质量不好。

迟早要戒，早戒早得益，持戒78天了

我觉得戒烟首先是 认识到位。
不然很难的，32天的人飘过

吸烟没有任何好处，戒掉吧，加油！

觉得楼主的戒烟理由不够充分，还没有充分说服自己。
可能心里还认为抽烟是一种惬意的享受，那样的话，确实很难戒断。
其实只有认识到抽烟根本不是享受而是遭罪，那么戒烟就不是那么难了，宝书还是要看的。