1、南瓜子消除痘痘
养分学者说，南瓜子是痘痘克星，由于它富含锌。最新的专业期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》发现，会长痘痘的人遍及缺少锌。每天吃一、两颗锌片即可处理。
2、西洋菜避免脸部水肿
学者主张，每天吸取西洋菜(又称荷兰芥)。它富含抗氧化剂，可以减缓发炎和削减毛孔；而铁质可以让你容光焕发。专业期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也发现它可以添加你血液中的抗氧化含量，削减DNA的损耗。
3、菠菜让眼睛更亮堂
菠菜富含黄体素，十分多的研讨显现，它是维护眼睛的要害，让你的眼睛亮堂、清楚。每天吃一到两碗，大约是一大份菠菜沙拉。学者说，对某些人来说，这份量看似许多。可以使用果汁机，打成一杯，吸取量就满足。（186娱乐）
4、苹果铲除咖啡牙渍
依据学者的说法，一天一颗苹果，牙科医生远离我（尤其是做牙齿漂白的牙医生）。这种脆脆的生果证明可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍铲除，还给你没有黄斑的笑脸。（186娱乐）
5、绿豆助你成黑发尤物
绿豆富含矽(silicon)，一项研讨发现，一天吃一片矽的弥补片，九个月之后，头发显着变得更强韧、稠密。皮肤科医生主张，把冷冻的绿豆微波一下，当成低卡路里零食食用。（186娱乐）