PUMP IT UP——开始P-

新人。今天第一次做P-I-U 04版的，连着完成了。出了一身汗很爽啊。坚持坚持看效果

今天一醒来是觉得上臂肩膀跟小腿酸酸的。
刚刚又继续跳了一次04的，
能不能坚持一星期

坚持吧，坚持就是胜利

今天是肩膀，前臂，小腿，肚子酸酸的。
刚刚做完了04。刚做没多久就被好几个电话打断，真想揍人。
做完捏了捏腰，后腰两侧的肉肉的确少了点。肚腩没什么感觉。腿也没什么感觉。

今天主要是肚子的肌肉痛啊。一下腰，就疼。
今天又做了04的喽。
虽然也出汗了，但没第一次那么感觉累了。

又来报到了。今天好多了。肩膀腿脚均无明显酸痛。肚子是向后仰时感觉酸痛。
刚刚又做了04的喽。

今天因为一切小事情耽搁了时间。所以就顺便周天放个假没有做了。
明天上中班。所以就早上跳喽

报告：
昨天偷懒没有做
今天早上做了

跳04有点闷了。换个什么好呢？

换了这么多，还是回归04版的吧。。。
04的带劲

我有时候实在累了，就歇一天

我今天又也改下跳04？平时都是小红帽，，

今天商场有人说我瘦了，大腿看出来的。嗯嗯嗯，我也觉得自己瘦了，虽然不是从大腿，而是从游泳圈变细了看出的。可是跟本来的我还是差个十万八千里
继续继续继续

不行，我不能太懒了

偷懒了。只做了前3部分。没做无氧跟拉筋

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