【崩溃】肌肉。。。。

苍天啊，夏天就要来了。可是苦逼的我跑操竟然跑出了肌肉。。。怎么办，华丽丽的夏天就要来了，。，我不想跑**带想个办法。。。想个办法。。。。
一用劲。摸起来硬硬的鼓了一个包，我的心脏止不住的颤动啊，我的小宇宙啊。。。。有没有神马法子能快速把肌肉弄木有的。。。