跑步时怎么练呼吸？【田径吧】

田径吧关注：69,619贴子：1,939,920

跑了两圈就上气不接下气了。慢跑时怎么呼吸跑的时间可以更长点啊？

送TA礼物

来自手机贴吧1楼2013-03-20 11:13回复

多跑跑就行了，正常呼吸就行了。

IP属地:北京

2楼2013-03-20 11:30

收起回复

我看网上说的就是2步一吸1步一呼，这种方法比较好调整呼吸，但是我自己的方法不同，用舌尖定住上鄂就是上边牙齿的后面，然后吸吸呼，吸两口气呼一口气

IP属地:广东

来自手机贴吧3楼2013-04-05 09:25

顺其自然呼吸吧不要老是想着几步一呼吸
我原来也是数着步子的这样不好 ~~
原来我慢跑一圈就累得不行了现在起码可以5圈了~

IP属地:广东

5楼2013-04-05 13:35

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴