刻意先从心理改变，一般人都会觉得痛苦，如果想快速的获得好的改变。
1、改变身体素质：锻炼、锻炼、再锻炼、比如俯卧撑，每天增加一个，坚持一年绝对会变的非常厉害。
身体素质改变了，性格自然会改变
2、精神能量：精神能量的基础是“气”，所以按照我前面讲的方法，大家可以自创简单的气功练习。
3、反省，从思考方式上改变。
三位一体，才能更快！